status Lever du livet eller lever livet dig?

Transkript

1 Daisy Løvendahl Personlig rådgiver status Lever du livet eller lever livet dig?

2 Vælg til og fra #1. tid til at tjekke ind Fælles for de mennesker, jeg arbejder med, er, at det, de gør, betyder noget for dem. Det lykkelige liv kredser om at udleve sig selv i alle områder af livet, og de bruger dem selv meget. Alle, der på den måde er stærkt til stede, har travlt, og de lever derfor med en risiko for, at de lader livet leve dem og flyder med alle de muligheder, der er, uden egentlig at gøre det, der er allervigtigst for dem. Derfor skal man jævnligt tage sig tiden til at tjekke ind. Det er for de fleste af mine klienter en konstant udfordring at holde deres kurs. Der er altid mange muligheder og meget, der skal gøres. Det betyder, at tiden til det vigtigste kun kommer, hvis man hele tiden tager den. At flyde med kan sagtens være et godt liv, men det er ofte også et liv, der lever en og ikke omvendt. For at leve det liv, man virkelig vil, er man nødt til at give ens personlige valg og mål prioritet. Nogle formår at handle på deres ønsker og manifestere sig professionelt, samtidigt med at de nyder deres liv med deres kære. De er generelt meget bevidste om at vælge til og fra. Store resultater skabes ikke ved at håbe på, at man når det. De ambitiøse projekter laves ikke ved hele tiden at ende nederst i bunken. Livsformål udleves sjældent, hvis man lader livet tage en og føre en af sted. Det handler om forskellen mellem at gøre det godt og gøre det ekstraordinært. Forskellen bunder i modet til at sætte sig mål og manifestere dem. Vi kan ikke komme fra godt til ekstraordinært uden at vide, hvad, vi selv mener, er ekstra og uden at sætte fokus på mål og udvikling. Derfor er det tid til at gøre status. I den ideelle verden gør du dette, cirka seks måneder efter at du har lavet din strategi, men du kan gøre det, når du vil. Det vigtigste er at gøre det, når du føler, at det kan give dig værdi.

3 Skab fokus #2. skriv din succesliste Brug et par timer på at reflektere over den tid, der er gået, og skriv din succesliste. Formålet med at gøre dette er at skabe fokus på det, du bruger din tid på, og det, der gør dig glad. Dette fokus skal skabes for at give dig en højere bevidsthed om dine succesoplevelser. Jeg oplever jævnligt, at mine klienter glemmer det, de opnår, og mere ser det, de ikke når. Det skaber en unødvendig følelse af ikke at nå nok. I et travlt liv med mange bolde i luften er det nemt at føle, at den ene dag bare tager den anden. Derfor er der brug for, at der stoppes op, at mærke efter og fejre det, som er godt. Alt for mange af mine klienter glemmer, hvor seje de egentlig er, fordi de har mere travlt med at nå det næste end at nyde det, de er lykkedes med. Du skal også skrive denne liste, for at du kan vurdere, om du i hverdagen prioriterer det, der er vigtigst for dig. Begynd med at skrive alt det, du har gjort og er lykkedes med. Det skal helst både være de helt små ting og de lidt større. Alt lige fra færdiggørelsen af et stort arbejdsprojekt, en ny meditationspraksis eller en ugentlig tidlig hentning af børn tæller. Det kan både være konkrete handlinger, mål, der er opnået, eller tanker, som du har fokuseret på. Det er helt fint også at tænke på det, der ikke har været, som du ønskede det, og give det en kærlig tanke, men prøv at vende fokus mod alt det, du har i dit liv, og alt det, du har gjort godt. Så tag den næste time og giv dig selv rum til refleksion. Gå udenfor eller åbn vinduet helt op. Sæt musik på og skænk dig selv en drink. Tænk på, om dine prioriteter afspejler det, der dybest set er vigtigst for dig. Hvad har gjort dig glad de sidste seks måneder? Hvilke mål har du nået? Hvad giver dig en følelse af, at livet er meningsfyldt? Hvad har du oplevet af små succeser? Hvad har du manifesteret, som betyder noget for dig? Når du har tænkt over dette, har du elementerne til din succesliste.

4 Lær af dig selv #3. gør status Find dine noter frem, fra da du lavede din strategi. Jeg anbefaler mine klienter, at de har en mappe med alle deres papirer samlet, så de nemt kan se på, hvad de tidligere har besluttet, og drage læring af, hvordan det hænger sammen med hverdagen. Det kan også være en god ide at have nogle nøgleord hængende et sted, som man ofte ser, sammen med en papirkalender, hvor ens mål og ønsker er skrevet ind, såsom weekend med familien i sommerhus, kæresteaften, vennemiddag, deadline for ti kilometers løb, delmål på et vigtigt arbejdsprojekt og lignende. Når du sammenholder din succesliste med din strategi, hvilket billede tegner der sig så? Hænger det, du gør, sammen med det, du gerne ville? Der, hvor der er sammenhæng, kan du reflektere over, hvad det har givet dig at gennemføre dine prioriteringer, som du har. Hvilken følelse giver det dig at leve dit liv, som du gør? Hvad har du lært, som du kan tage med videre? Hvad støtter dig i at handle i overensstemmelse med dine ønsker? Hvis du ikke på alle områder har levet på en måde, der afspejler det, du gerne ville, så reflekter over: Hvad forhindrede dig i at følge din strategi? Det kan både være, at du helt eller delvist ikke fulgte din strategi. I begge tilfælde er det godt at blive klar over, hvad der forhindrede dig i at følge den. Det er helt fint at blive klogere undervejs. Så hvis du valgte noget andet, fordi det gav bedre mening i situationen, så er det super godt. Hvis du derimod ikke valgte noget andet, men der bare skete noget andet, så spørg dig selv: Hvad har det givet mig ikke at følge min strategi? Hvad har det kostet mig ikke at følge min strategi? Afslut denne del af øvelsen med at stille skarpt på, hvor du har ladet livet overtage styringen og er gledet med, og hvor du har haft kaptajnshatten på og har stået ved roret. Det kan både være befriende at overgive sig til det, som er, men det kan også være en frustrerende følelse af bare at glide med i strømmen. Reflekter over: Lever du livet, eller levet livet dig?

5 Elsk dit liv #4. Forny dit engagement Ideen med at gøre status handler i kernen om at blive klogere på, hvilke mønstre vi er styret af. Nogle mennesker er super gode til at lave en strategi, men knap så gode til at følge den. De overvældes ofte af det, der tilfældigvis sker. Det kan både føre noget godt med sig, men også give følelsen af kontinuerligt ikke at have styr på sit eget liv og prioriteter. Det viser sig ofte som en irriterende gentagelse af mønstre, man egentlig gerne vil af med. Et andet eksempel er dem, der er super gode til både at lægge strategien og følge den. Deres udfordring kan være, at de gør det, de har planlagt, selv om de konkrete situationer kalder på noget andet. Det er som en operation, der lykkes, men patienten dør. Det giver ingen mening at holde fast i en løberutine, hvis man i virkeligheden har en familie, der har meget brug for én eller at holde romantiske weekender, hvis man i virkeligheden drømmer om at arbejde igennem. Livskunsten ligger i at kunne lægge strategien, handle på den og have indsigten til at skifte kurs eller lægge til kaj, hvis nuet kalder på noget andet. Så brug fem minutter på at stille ind på, hvad status er for dig lige nu: Hvor er jeg overordnet henne i mit liv? Er jeg på rette vej? Kan jeg mærke lykken? Hvis du har mod på mere, så rund denne øvelse af med at spørge dig selv: Hvad skal have fokus de næste seks måneder? Uanset hvad du finder frem til gennem dine refleksioner, så afslut med at sætte dig nogle konkrete mål for de næste seks måneder. Det må gerne være et fornyet løfte om at give energi til mål, du tidligere har sat. Det kan være meget stærkt at forny dit engagement over for et ønske. Det er også helt i orden at komme med noget nyt, som støtter dig i at udleve dit livsformål. Mit råd er, at du arbejder med tre mål og maksimalt fem mål. Husk, at det du hele tiden giver prioritet, er det, der fylder i dit liv. For at holde fokus på dine prioriteter og din strategi for, hvordan de udleves, vil jeg anbefale dig at bruge ugepraksissen til hele tiden at holde dig fast i det, du vil, og udfordre dig til at få de store beslutninger ind i hverdagen. Livet leves ikke ved at skabe overblik to gange om året, men ved at du hver dag og hver uge handler på det, der gør dig lykkeligere.

6 Statusmanualen er et redskab til at følge op på din strategi og blive klogere på, hvordan du rent faktisk prioriterer. Når du gør status, får du en værdifuld indsigt i, hvad der støtter og forhindrer dig i at handle på det, som du virkelig gerne vil. Livet er ikke en strategi eller et håb. Det er de konkrete valg, man træffer hele tiden. Det levede liv er alle hverdagene, som tilsammen bliver ens liv. Derfor skal man også gøre status og reflektere over dem. Manualen er en del af en serie på fire manualer, der tilsammen giver et overblik over, hvordan man lever det gode liv som et dedikeret menneske med mange projekter og stort arbejdspres. Daisy Løvendahl er personlig rådgiver. Hun er specialiseret i at hjælpe dedikerede mennesker med at forbinde sig til deres livsformål, bruge deres styrker og udfolde deres kreativitet. Daisy Løvendahl er cand.comm. i kommunikation og filosofi fra RUC. Hun er desuden certificeret lifeand business coach og certificeret i styrkebaseret udvikling. Du kan kontakte Daisy på eller på hallo@daisylovendahl.dk. Du kan læse mere om hende på: