Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012

Transkript

1 VELKOMMEN

2 Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012 Gymnasterne har trænet flittigt siden sæsonstart i august/september Det er i dag dagen, hvor de glæder sig til at vise sig for familie, venner og andre. Tag godt imod dem og vis hensyn til både dem på gulvet og dem der sidder omkring jer, så alle også på denne forårsdag i Farum Arena får en rigtig god dag. Den rigtige sæson er ved at være slut dog har de fleste hold også træning i næste uge. Derefter er det tid for forårs/sommerholdene at komme i gang. Nogen nævnes her i programmet, men hold øje med vores hjemmeside fra på onsdag. Forårsholdene begynder ugen efter påske. Håber I finder noget, som kan fange jeres interesse. Næste rigtige sæson vil I kunne finde på vores hjemmeside fra medio juli men alle nuværende medlemmer vil også modtage en mail/sms (brev til dem der ikke har mail), når programmet er klar og tilmelding kan begynde. Tak for denne sæson og tak for i dag! Tak for at I alle hjælper med at rydde op, når vi er færdige i dag. Det gælder selvfølgelig især det affald, der ligger omkring jer, men også til jer som giver en hånd med at slæbe redskaber retur til redskabsrummene, nedtagning af skilte, bannere, osv. Jo flere det er, jo hurtigere går det. På gensyn i næste sæson! Bestyrelsen i Farum Gymnastikforening Dorthe Østergaard, formand Lisbeth Hoffmann, næstformand Tommy Hansen, Karin Nygaard, kasserer Lisbeth Blom, Maria Esberg Henning Schandorff-Hansen, mail: farumgf@gmail.com

3 Er du den brik gymnastikforeningen mangler eller ved du, hvor den kan findes? Farum Gymnastikforening vil gerne have flere brikker med i det samlede puslespil som en forening jo egentlig er. Derfor mangler vi brikker. Hvilke slags "brikker" er det så? Det kan være: personer, der vil være med i bestyrelsen enten som medlem eller som formand personer, der vil tage sig af vores kommunikation i medierne o.lign. personer, der vil være i arrangementsudvalg personer, der vil hjælpe med praktiske ting, f.eks. opgaver til opvisning, opgaver i forbindelse med Furesø SommerZumba o.lign. instruktører, f.eks. børnehold, voksne rytme el. andet (vi er åbne for nye ideer) eller hvad du nu synes, en forening har gavn af. Er du sådan en brik eller ved du, hvor vi kan få fat i en - hører vi meget gerne fra dig og meget gerne ved til årets generalforsamling torsdag den 29. marts 2012 kl i mødelokale 3 i Kulturhuset, Stavnsholtvej 1-3, Farum. Foreningen kan simpelthen ikke få for mange brikker, for jo flere brikker vi er - jo mindre skal vi lave hver især. Mød op til vores generalforsamling eller kontakt nuværende formand: Dorthe Østergaard Tlf mail: farumgf@mail.dk Lidt om Farum Gymnastikforening: En forening med godt 700 medlemmer Et velfungerende trænerteam (39 personer) med masser af ideer og gå-på-mod En velfungerende bestyrelse synes vi En forening der ikke står tilbage for nye ideer En forening med et godt samarbejde med andre foreninger i såvel Furesø som andre kommuner, DGI Nordsjælland og Furesø Kommune En forening med både bredde og konkurrencegymnastik En forening, der er repræsenteret i såvel Furesø Idrætsråd som Folkeoplysningsudvalget i Furesø Kommune En forening man lægger mærke til

4 Forårs og Sommertilbud Se her, hvad vi har af tilbud om hold i forårssæsonen. Du kan finde flere oplysninger (sted, tid, priser, periode) om de enkelte tilbud på vores hjemmeside fra på onsdag Forårsspring Forårspring 7-20 år Tirsdage Farum Arena, hal 4 Mette Wind & Kathrine Schmidt m.fl. Efter opfordring opretter vi et hold Forårsspring, hvor vi slår vores Pigespring, Krudttøser og Spring-Rytme sammen. Cykeltræning 037 Cykeltræning til Tøserunden og andre motionscykelløb Se hjemmesiden Mødested foran Farumhus, Williams Plads Primo marts 2011 primo juni 2011 Helle Torp Gratis Kontakt Helle Torp: helle.torp@s-d.dk for yderligere information. Ropeskipping Ropeskipping - begyndere (Bh.kl 4. kl.) Marie Kruse drengesalen Se hjemmesiden Caroline Ager Hjælper: Freja Ropeskipping - øvede (Fra 3. kl. og opefter) Marie Kruse drengesalen Se hjemmesiden Caroline Ager Hjælper: Freja Sej og sjov sjipning, både for drenge og piger. Dette hold er for dig, der aldrig har prøvet at sjippe før, eller som måske har sjippet lidt i skolegården. Det kan også være, at du har set det i fjernsynet og tænker, at det er super sejt og derfor gerne selv vil prøve kræfter med det... Vi skal have sved på panden og lære en masse fede ting i tovene. Vi laver alt fra seje tricks i enkelttov til tricks i double dutch. Og så skal vi også have gang i de lange tove og "perle" tovene. Så hvis en masse nye udfordringer er noget for dig, og du gerne vil have det sjovt samtidig med, at du lærer en masse og får pulsen op, så er RopeSkipping lige noget for dig. Udover kontingent må der påregnes udgift til et ropetov!

5 Forårs og Sommertilbud Zumba Zumba Mandag kl Motionssalen i Kulturhuset Helle Torp Zumba tempo Tirsdag kl Motionssalen i Kulturhuset Louise Kjær / Maria Randrup ZUMBA en motionsform, hvor man storforbrænder kalorier, samtidig med at man har det sjovt. Bevægelserne stammer både fra aerobic, salsa (de er hentet fra flere forskellige sydamerikanske danse), og der findes zumbaprogrammer i alle sværhedsgrader og til alle aldre. I sommer har vi to hold. Et for dem, der gerne vil i gang eller har prøvet det lidt (Zumba) og et for dem der er rutinerede og vil have fuld fart (Zumba rutinerede). Fit for sommerkroppen Fit for Sommerkroppen Mandag Kulturhusets Motionssal Helle Torp Eklund Skal du holde træningen fra i vinter vedlige eller skal du gøre kroppen mere klar til bikinien, så er det her du skal være med. Fit for Sommer giver: Flot kropsholdning og kropsbevidsthed Stærke muskler Øget smidighed Velvære, energi og overskud Vi laver funktionel muskeltræning, der udføres langsomt og kontrolleret. Funktionelle øvelser styrker de bevægelser, vi laver hver dag. Ind i mellem anvender vi små bløde bolde (rodendobolde), lange elastikker, håndvægte, karklude mv. for at skabe udfordring og variation i træningen. Aerobic 041 Aerobic high/low med effekt Pendlerhold * Farum Arena hal. 4 ** Motionssal Kulturhuset Onsdag Helle Lehrmann Denne træning er allround gymnastik. Vi arbejder med kredsløbstræning, kondition og muskeltræning både styrke, udholdenhed og smidighed. Der vil på dette hold være lidt danseprægede kombinationer, der slutter i højt tempo, så pulsen kommer helt op. Muskeltræningen foregår som effekttræning dvs. øvelserne udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Et dynamisk hold med en god energi.

6 Forårs og Sommertilbud Gotved gymnastik Gotved gymnastik Motionssal Kulturhuset Torsdag formiddag Jette Hjulmand Gotved gymnastik...et hold for alle der kan li at bevæge sig til musik.. Der er stor variation i øvelser og musik og så skal det være både sjovt og rart. Vi skal svede og afspænde, lave styrkeøvelser og indimellem danse til zumba musikkens skønne rytmer. Gotved Zumba Gotved Zumba Motionssal Kulturhuset Torsdag formiddag Jette Hjulmand Et hold hvor zumbaen er primær konditionstræning.. Zumba på den enkle måde, med mindre variation end i den gængse fitness zumba. Vi skal grine, svede og holde en fest midt på dagen. Gotved gymnastikken bruger jeg som opvarmning, og afsluttende med gulvøvelser i mange variationer. Kom og Leg Næsten hver lørdag! Det praktiske Hvornår: Lørdage fra kl til kl ( ) Hvor: Motionssalen, Kulturhuset, Stavnsholtvej 2-4, Farum. Hvem: Alle børn op til 8 år Hvordan: Alle er velkommen, men hvis der ikke er nogen børn kl , lukker vi. Pris: 30 kr. pr. gang pr. barn, vi kan kun modtage kontanter Tilmelding Tilmelding sker ved at oprette din profil på og derefter finde holde under tilmelding Betaling sker ved tilmelding. Har du ikke Dankort, skal du alligevel oprette en profil, for derefter at sende en mail til farumgf@gmail.com med oplysning om navn og holdnr. Kontingentet overfører du til konto: reg.nr konto med angivelse af hold- og personnavn. Vi vil så tilmelde dig holdet, når vi har set din indbetaling. Har du spørgsmål kan du enten sende en mail eller ringe tirsdag mel. 19 og 20 på tlf

7 Forårs og Sommertilbud Synes du det var inspirerende at se vores konkurrencehold og har du lyst til at prøve om det er noget for dig? Så er muligheden der fra første uge i maj Sankt Hans. Tilmelding er dog nødvendig og sker via vores hjemmeside. At være med i disse uger giver et indtryk af, hvad der trænes på de pågældende hold, hvorefter du kan vurdere om det er noget for dig. Udover at møde til alle træninger, er det også en væsentlig del at deltage i holdets opvisninger, konkurrencer og evt. træningsture. Se her, hvilke hold du har mulighed for at prøve: GrandPrix rytmisk gymnastik Grandprix mini (7-10 år) Onsdag kl Kulturhusets Motionssal Simone V. Østergaard og Ida Saunte-Schjerring 100 kr. Grandprix piger (10-16 år) Bybækskolen salen Tirsdag kl (evt. fra kl ) Julie Søndergaard og Caroline Pichat 80 kr. En holdtype som vi har haft i mange år i foreningen. Et hold der både træner en rytmeserie og en rytmeserie med håndredskab. Træningen giver styrke, smidighed, danseglæde og godt sammenhold. Se evt. mere på hjemmesiden, hvor du kan finde videoer fra holdenes konkurrencer i år. Vil du høre mere om holdet, kan du kontakte kontaktperson Maria Esberg tlf efter kl. 19 TeamGym (SpringRytme) TeamGym (SpringRytme) 8-15 år Onsdag Lørdag Farum Arena, hal 3 og 4 2.maj Julie Pflug og Freja W. Haack 200 kr. Forholdsvis nyt hold hos os. Holdet springer på protrack (lang luftpude), mini-trampolin, over hest og laver rytmeserie på gulvet. Har du gået til gymnastik før? Enten springgymnastik, idrætsgymnastik eller rytmisk gymnastik? Har du lyst til at bruge din krop på en ny og anderledes måde, hvor vi kombinerer smidighed, styrke, balance, springteknik og rytme? Vil du høre mere om holdet, kan du kontakte kontaktperson Lisbeth Blom tlf efter kl. 19

8 Sæt X i Furesø SommerZumba Er for alle børn, unge, ældre, gamle, mænd og kvinder. Er hver tirsdag kl fra uge 26 til og med uge 32 Er ved Farum Arena på græsset ved siden af hal 4 (uanset vejr og vind) Arrangementet er støttet af midler fra Folkeoplysningsudvalget Hold øje med vores hjemmeside, hvor du kan tilmelde dig, så du bliver holdt orienteret om arrangementet. Der vil blive holdt kickoff Zumba på Bytorvet en tirsdag i slutningen af maj. Hot Sommerferie juli - kl i Farum Arena se mere og eller hør mere hos mette.wind@gmail.com

9 Sæt X i SpringRytme for piger, der går i 4-9. kl. efter sommerferien august kl i Farum Arena, hal 3 og 4 Pris og tilmelding: fremgår af En aktivitet under Furesø Kommunes SOMMERFERIEAKTIVITETER. Skoleeleverne får en flyer med hjem fra skolen den 22. maj, hvorefter tilmelding kan ske via Er du nybegynder, let øvet eller øvet alle er velkomne bare lysten til at være aktiv er der! DGI Nordsjælland fitness og sundhed afholder i samarbejde med os DGI Fitness All Around 2012 Lørdag den 10. november - kl En dag for alle aktive gymnaster, aerobicudøvere og instruktører, som vil have sved på panden og nyt input. Sæt stort X i kalenderen

10 Sæt X i DGI s VERDENSHOLD i GYMNATIK i Farum Torsdag den 20. september 2010 Fotograf: Ulrik Jantzen Send VERDENSHOLDET godt af sted på turne rundt i verdenen ved at komme og se dem i Farum Arena. Det er deres sidste opvisning i Danmark inden de drager ud. Hold øje med og vores hjemmeside når tiden nærmer sig. Verdensholdet 2012

11 Tak Ingen forening uden hjælpere og støtte og den kan man ikke få for meget af. Vi vil derfor gerne sige: Tak til Elastikshoppen for at sponserer træningsdragter til TeamGym Tak til jer tilskuere for at være her i dag Tak til jer tilskuere for at rydde op og smide affaldet i affaldskurvene Tak til jer der hjælper med at rykke redskaber frem og tilbage på gulvet Tak for videofilmning, fotografering, hjælp i infostanden, billetsalget m.m. Også tak til FuresøCC for bl.a. at være med til at slæbe redskaber

12 Forårsopvisning lør kl i Farum Arena Dørene åbner kl Billetsalg se nedenfor Entre u/ 14 årgratis Over 14 år Deltagende gymnaster 50 kr gratis Billetter kan købes via event på ved indgangen fra kl (Vi håber dankortterminalen virker, men tag gerne kontanter med) Program: 1. Fane indmarch - NB: Alle står op, når fanen er i bevægelse! 2. Team Alfa (seniorgrandprix) Simone og Julie 3. Fredagstræning Dorthe 4. TeamGym mini og junior Julie P og Freja W 5. Det vilde vest (forældre/barn) Kirsten og Lisette 6. Farum Minipiger (minigrandprix) Simone og Ida 7. Farum Rope rytmepigerne Caroline A og Freja H 8. OL-pigerne Mette, Emilie, Sofie 9. Mixspring og miniparkour Albert, Klaus, Julie og Michelle 10. Aspiranter (idrætsgymnastik) Julie, Dorthe G, Frederikke og Caroline Å 11. Farum Minipiger (minigrandprix) Simone og Ida 12. Zumba litt Starx Nikita og Freja H 13. Aerobic high/low Helle L 14. Team Rosa (pigegrandprix) Julie S, Caroline P og Ida 15. Puslinge-Tonsere Linnea, Mathilde, Leonora, Ida og Nikoline 16. Spring-Krudt Mette, Emilie, Kathrine, Henrik, Sofie, Nanna 17. Rytmeprinsesserne Ida, Jannie og Nikoline 18. Team Rosa (pigegrandprix) Julie S, Caroline P og Ida 19. Zumba big starx Nikita 20. Charlie Chaplin og Balerina 21. Spring-Rytme Kathrine, Simone, Klaus og Sarah 22. Parkour Albert, Klaus, Hjalte og Frederik 23. KIG Oleksandr og Dorthe G 24. Understjernerne Ida Tak for i dag og på gensyn til forårsopvisningen lørdag den 23. marts 2013 Gør det lettere for os smid dit affald i de opstillede affaldsspande! TAK