Drejebog - sådan holder du et Skole OL-stævne på skolen

Transkript

1 Drejebog - sådan holder du et Skole OL-stævne på skolen Det er en rigtig god ide at samle flere klasser fra 4. til 7. klassetrin til et fælles Skole OL stævne på skolen. Det skaber stemning og sammenhold og er med til at give eleverne en rigtig god oplevelse med idræt. Slår I jer sammen er I også flere lærere der kan hjælpe til, og I kan måske endda benytte 8. eller 9. klassetrin som hjælpere. Herunder følger en gennemgang af de praktiske ting omkring afvikling af et skolestævne. I er meget velkomne til at kontakte Skole OL omkring de udfordringer I har på jeres skole, for at I kan få et stævne til at fungere. Skriv til: katrine@dansk-atletik.dk Koncept Skole OL er en landsdækkende skoleturnering i atletik for klasse. Eleverne konkurrerer i 5 udvalgte discipliner og får 1-5 point alt efter resultat. Klassen konkurrerer samlet mod klasser i hele Danmark, og de bedste klasser inviteres til en stor Skole OL Finale på Østerbro stadion i juni Hvad kræver det? I skal tilmelde jer på og oprette klassen med navn og køn på alle elever. Når I har afviklet jeres discipliner, skal I taste resultaterne ind her. På hjemmesiden finder I desuden træningsmateriale og beskrivelse af den praktiske afvikling af de 5 discipliner. I bør være 1-2 antal lærere/hjælpere pr. klasse. Forslag til program: Stationer hver klasse eller gruppe følges af en lærer rundt til de 5 discipliner. Der afsættes en bestemt tid til hver station, og eleverne må lave så mange forsøg som de kan nå, inden for den afsatte tid. Stævnet sluttes af med 20x60m stafet, som samler hele skolen. ne tastes ind på Skole OL hjemmesiden, under hver enkelt klasse. Har I mulighed for at have netforbindelse, så kan I med fordel taste resultaterne ind direkte på hjemmesiden via PC, tablet eller smartphone. Her skal I blot være opmærksomme på, at resultaterne skal tastes ind pr. klasse, dvs. det er lettest at lade eleverne konkurrere klassevis i de enkelte discipliner. Prøv evt. hjemmesiden af, inden I går i gang med stævnet. Har I ikke denne mulighed, så kan I lave en liste med elevernes navne og notere deres resultater her, for så efterfølgende at taste disse ind på hjemmesiden.

2 Når resultaterne er tastet ind, kan I printe et diplom ud med elevens resultater. (Vi arbejder på en bedre elektronisk løsning fremadrettet, således at denne del bliver lettere.) Discipliner De 5 discipliner som giver point i Skole OL konkurrencen: Sprint: 60m ( Klasse)/80m (6. Klasse)/100m (7.klasse) Længdespring Kast: boldkast( Klasse)/Hylerkast ( klasse) 400m 20x60m (10 piger og 10 drenge) Derudover er der mulighed for at afvikle yderligere discipliner hvis I har lyst, men disse vil ikke tælle med i den landsdækkende konkurrence. Ved Skole OL finalen vil der udover de pointgivende discipliner være 60m hæk og 2km motionsløb for alle elever. Træningsmateriale samt beskrivelse af afvikling for de ekstra discipliner ligger på hjemmesiden. Forslag til tidsplan (udgangspunkt 5 klasser) Tidsforbrug (ca.!) Antal dommere - kl Evt. indmarch/åbning Kl Opvarmning 1-2 Kl m 5min/heat 3-4 Kl Rotation: sprint/kast/længde Min. 20min pr. øvelse 2-3 pr. disciplin Kl x60m stafet 5 min/heat 3-4 Kl Slut I rotationen må eleverne få alle de forsøg de kan nå, inden for 20min. I har mulighed for at lægge en kort pause ind hvis I mener der er behov herfor. Denne kan evt. ligge inden stafetten, og frigør så samtidigt tid til at stillet op til stafetten imens. Udstyr o Startlister en liste med navne på eleverne, samt en tilhørende kolonne for hver disciplin o Kuglepenne o Stopure - gerne 6-12 stk. o Kegler o 2 målebånd til længdespring og kast o Rive/skovl (længdespring) o Kasteredskaber: bolde og hylere

3 o Evt. hække o Depecher eller blot en pind Vær opmærksom på, at antallet af stopure afgør hvor mange elever der kan løbe i hvert heat på 400m og den korte sprint. Der skal være et pr. elev. Brug evt. Sprinttimer app en, så kan I let og effektivt tage tid på mange elever, på samme tid: Derudover skal I bruge et langt målebåndet til kast, gerne op til m. Til længdespring kan I nøjes med et der går op til 10m. Forberedelse Opstilling: 400m 60/80/100m Længdespring Kast 20x60m Hvis 60m hæk Hvis 2km Opmål og marker distance Opmål og marker distance Grav og niveler sand Marker bane, mål gerne ud og marker pr. 5m, for hurtig resultataflæsning Opmål og marker distance Opmål og marker distance og placering af hække Opmål og marker rute

4 Opstilling 60/80/100 meter Materialer 4 kegler målebånd stopure resultatark blyant. Placer 2 kegler på hver side af løbebanen for at angive startstedet. Udmål distancen med målebåndet (evt. henholdsvis 2 30, 2x40 eller 4x25 meter hvis du kun har et kort målebånd) og placer igen 2 kegler for at angive mållinjen. Banen kan sættes op på en almindelig græsplæne og I kan lade en, få eller mange løbe samtidigt, alt efter hvor mange stopure og hjælpere I har. Det kræver en starter, samt en tidtager pr. elev der løber. En tidtager kan godt starte løbet, men det er ikke optimalt. Dvs. min. 2 dommere. Løbet Løberne starter fra stående position. På pladserne.. fææærdige.løb! Stopuret startes så snart løbet sættes i gang af starteren og stoppes når løberen passerer mållinjen. Hvis flere løber samtidigt, skal der være et stopur og en tidtager til hver løber. Hver løbers tid skal skrives på resultatarket. Alle bedstetider for hver enkelte elev skal bruges til klassekonkurrencen og tastes ind på Skole OL hjemmesiden. Ved ure med 1/100 sek. rundes op. Eks.:11,32 sek. = 11,4 sek. 400 meter Materialer Kegler opmåling stopure - resultatark Benyt et atletikstadion hvis muligt, eller opmål en rute på 400m. Her kan I lade mange elever løbe samtidigt, såfremt I har stopure nok. Alternativt kan man placere 2 keglecirkler med hver 16 meter i diameter. Udvælg en kegle i hver cirkelløbebane som start/målstedet. Banen kan sættes op på en almindelig græsplæne I kan lade en, eller to elever løbe samtidigt. Hver elev skal løbe 2 x 8-taller, for at have tilbagelagt de 400m.

5 Det kræver en starter, samt en tidtager pr. elev der løber. En tidtager kan godt starte løbet. Dvs. min. 1 dommer, men meget gerne flere! Løbet Løberne starter fra stående position. På pladserne.. fææærdige. LØB! Stopuret startes så snart løbet sættes i gang af starteren og stoppes når løberen passerer mål. Hvis flere løber samtidigt, skal der være et stopur og en tidtager til hver løber. Hver løbers tid skal skrives på resultatarket i sekunder. Alle bedstetider for hver enkelt elev skal bruges til klassekonkurrencen og tastes ind på Skole OL hjemmesiden. Ved ure med 1/100 sek. rundes op. Eks.:1:31,32 min. = 91,4 sek. 60 meter hæk Denne disciplin er ikke pointgivende i Skole OL kvalifikationen, men vil være obligatorisk ved finalen. Hækkeløb er en meget populær disciplin blandt eleverne og er sjov at træne, så vi opfordrer jeg til at prøve kræfter med hækkeløb, så vidt muligt. Såfremt man har faciliteter, kan nedenstående fremgangsmåde følges: Materialer 6/12/18/24 forhindringer afhængig af antal baner Målebånd Kegler Resultatark Blyant 2 hjælpere. Det kræver en starter, samt en tidtager pr. elev der løber. En tidtager kan godt starte løbet, men det er ikke optimalt. Dvs. min. 2 dommere. Forhindringer Afhængig af klassetrin skal der bruges forhindringer af forskellige højde. De fleste rigtige hække har ca. denne højde i nederste indstilling. Har man ikke disse, kan man i stedet benytte sjippetov, pinde, papkasser eller lignende. Husk sikkerheden! Stil to kegler som markering af startstreg.

6 Placér forhindring ved følgende afstande fra startstreg: klasse klasse Forhindring højde Ca. 50 cm Ca. 50 cm Afstand mellem hækkene 6,65m 7,65m Startstreg 0 meter 0 meter 1. forhindring 11,75 meter 11,75 meter 2. forhindring 18,4 meter 19,40 meter 3. forhindring 25,05 meter 27,05 meter 4. forhindring 31,7 meter 34,7 meter 5. forhindring 38,35 meter 42,35 meter 6. forhindring 45 meter 50 meter Mål 60 meter 60 meter Placér igen 2 kegler for at angive mållinjen. Banen kan sættes op på en almindelig græsplæne og I kan lade en, få eller mange løbe samtidigt, såfremt I har en bane til hver med egne forhindringer. Længdespring Hver løbers tid skal skrives på resultatarket i sekunder. Alle bedstetider for hver enkelte elev skal bruges til klassekonkurrencen og tastes ind på Skole OL hjemmesiden. Ved ure med 1/100 sek. rundes op. Eks.:1:31,32 min. = 91,4 sek. Placér 2 kegler 18 meter fra afsætsområdet. Herfra starter eleverne deres tilløb. Udlæg kridt på den sidste meter af tilløbsbanen før planken, så eleverne nemt kan se hele det område hvor de må sætte af. Sandet i sandgraven skal inden der springes, bringes i niveau med tilløbsbanen og vendes med en skovl så sandet er løst og sikkert at lande i. Riv sandet så overfladen er plan. Der skal være én til at se hvor eleven sætter af, samt én der ser hvor eleven lander. I mellem springene skal sandet rives og resultatet registreres. Dvs. min. 2 dommere. Springet Springerne starter deres tilløb ved keglerne. Tilløbet foretages i høj fart, men med overskud til at foretage et kraftfuldt afsæt.

7 Der skal sættes af i afsætsområdet på ét ben og landes i sandet med begge fødder ca. ved siden af hinanden. Der skal måles fra mærket af afsætsfoden i afsætsområdet til den del af landingsmærket der er tættest på afsætsstedet. Der kan springes ligeså mange forsøg som springerens kræfter og tid tillader. Springlængden føres ind på resultatarket for hver springer og indtastes efterfølgende på skoleol.tv2.dk. Kast Materialer Hylere eller kastebolde til skoleatletik Målebånd Kegler Resultatark Blyant 2 hjælpere. Haves en fast kastebane på skolen, bruges denne. Marker en kastetilløbsbanebane med kegler 3 meter bred og 8-10 meter lang. Udmål kastelængder i forlængelsen af tilløbsbanen, med 5 meter intervaller fra 15 m til 50 meter og sæt en kegle udfor hver længde (evt. med meterangivelse osv.). Afslut tilløbsbanen mod nedslagsområdet med en tydelig kastelinje på tværs af tilløbsbanen. Afgræns nedslagsområdet med kegler og evt. markeringsbånd, så der ikke er tvivl om hvor der falder bolde ned og hvor man kun skal opholde sig hvis man er markeringsdommer eller hjælper. Der skal være én dommer der ser hvor kasteredskabet slår ned først gang, samt en dommer som holder målebåndet i den anden ende. I mellem kastene skal kasteredskabet hentes tilbage og resultatet skal noteres. Dvs. min 2 dommere. Kastelængden tastes ind på hjemmesiden for hver elev og det bedste resultatet indtastes efterfølgende på skoleol.tv2.dk. Stafetløb 20x60m stafet Holdet består af 10 drenge og 10 piger. Materialer 4 kegler målebånd stopur resultat ark blyant.

8 Opmål en distance på 60m (eller 30m). Placer 2 kegler for at markere startstedet, samt 2 kegler for at markere hvor på de skal skiftes til næste løber. Hvis I kun løber én klasse, kan I inddele klassen i 2 hold af 10 elever, og slå tiden sammen for de to hold, når I skal indtaste det endelige resultat. Er I flere klasser, så skal hver klasse lave et hold på 20 elever, 10 drenge og 10 piger. Der skal være en starter, samt en tidtager pr. hold. Derudover er det en rigtig god ide, at hvert stafethold har en hjælper, som undervejs sørger for at eleverne står klar når det er deres tur til at løbe. Løbet og resultater Startkommando: På pladserne.. fææærdige.løb! Man skifter til næste løber på holdet ved at give depechen videre eller med et klap i hånden. Holdene skal løbe 20 strækninger a 60m. Motionsløb Et distanceløb på ca m. Brug en af følgende muligheder for rute: 1. Stadion De fleste stadions har en løbebane på 400 meter. Der løbes altså 5 runder. 2. En trafikfri rute i skolens nærhed. Opmål rundstrækning på ca. 2 km. Brug eventuelt et online værktøj til opmåling: 3. En fodboldbane Markér rektangulær bane med fire kegler (75 meter længde, 35 meter bredde). Løb 9 runder. Alle starter samtidig.

9 Notér tiden for alle elever og tast den ind på Skole OL hjemmesiden.