Mørke Blå bælter 1. GUL + 1. Hvid NB.: På dansk i (), på vietnamesisk udenfor (), (*) kun for Junior hold
|
|
- Lise Gregersen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Vovinam Pensum Mørke Blå bælter 1. GUL + 1. Hvid NB.: På dansk i (), på vietnamesisk udenfor (), (*) kun for Junior hold Ky Thuat Can Ban 3 (Basisk teknik 3 Te (Rulle fald). 1, venstre/højre sidefald) So 2 (nr. 2, rullefald baglæns) So 3 (nr. 3, hoppe fremad) So 4 (nr. 4, rullefald forlæns) (*) Basisk teknik 4 Albue nr. 5, 6, 7 Knæ nr. 1, 2 Tu Ve/Phan Don (Selvforsvar) Bop Co (kvæle) 1 (foran type 2 (foran type Sau (bagfra) Nam Co Ao (greb i kraven) So 1 (type So 2 (type Om truoc (foran 1 (foran type 2 (foran type Om sau (bagfra Sau so 1 (type Sau so 2 ( type Om ngang (side Mørke Blå 1. GUL + 1. Hvid Phan Don/Don Chan (Mod angreb/) Dam thang (p) Slag nr. 1 Dam thang (t) Slag nr. 1 Dam moc (p) Slag nr. 2 Dam moc (t) Slag nr. 2 Dam muc (p) Slag nr. 3 Dam muc (t) Slag nr. 3 Dam lao (p) Slag nr. 4 Dam lao (t) Slag nr. 4 Dam thap (p) Slag nr. 5 (*) Dam thap (t) Slag nr. 5 (*) + Don Chan 1 nr. 1 Don Chan 2 nr. 2 Don Chan 3 nr. 3 (*) The Chien Luoc (Taktisk The Chien Luoc (Taktisk So 1 (nr. So 2 (nr. So 3 (nr. 3) So 4 (nr. 4) So 5 (nr. 5) So 6 (nr. 6) So 7 (nr. 7) So 8 (nr. 8) So 9 (nr. 9) So 10 (nr. 10) So 11 (nr. 1 (*) So 12 (nr. 1 (*) Quyen/Vo Dao (Form/ Etisk filosofi/fri kamp) Vo Dao (Etisk filosofi). So 2 (nr. So 3 (nr. 3) So 4 (nr. 4) So 5 (nr. 5) + andre spørgsmål fra træning (*): 1. Kampstilling: forklarer om position og stilling? 2. Spark #2: hvornår har vi brug for? 3. Taktisk angreb: hvad består af? 4. Generelt spark: hvad skal man huske med hænder? Hvorfor? 5. Vovinam cirkel logo: Hvad består det af? 6. Balance stilling: nævn de 4 lige stilling 7. Khi Cong: Hvad er det? Hvad består det af? + vietnamesisk trænings ord: Mot (tal udtales som "måt" som måt(ter) Hai (tal udtales som "haj" som haj(er) Ba (tal 3) udtales som "ba" som ba(r) Bon (tal 4) udtales som "bon" som bon(bon) Nam (tal 5) udtales som "nam" som (Viet) nam Sau (tal 6) udtales som "sau" som sau(na)
2 Bay (tal 7) udtales som "baj" som baj(er) Tam (tal 8) udtales som "tam" som damp (er) Chin (tal 9) udtales som "tjin" Muoi (tal 10) udtales som "mu(nd)" Nam toc (hårforan) So 2 (nr Nam toc (hårbagfra) So 1 (nr So 2 (nr Khoa Tay (Hånd låst teknik) So 2 (nr Fri kamp Thap Tu Quyen (Første hal del) Xiet Co (Kvæle med 2 Hænder) Nam Tay (Hånd So 2 (nr (*) So 3 (nr (*) So 4 (nr (*) NB.: Graduering for Mørke BLÅ 1. Gul + 1. Hvid består af: 1. Teknisk kampsport (Basisk teknik 3,Modangreb,, Selvforsvar, Taktisk angreb, Fri kamp og Nhap Mon Quyen ) 2. Fysisk styrke (Børnehold: 7 armbøjninger + 5 hop, Unge hold: 12 armbøjninger + 10 hop) 3. Etisk bedømmelse: Etisk filosofi: alle 5 spørgsmål (dog børnehold får KUN kort udgaver) -> se venligst næste side + nogle ekstra spørgsmål (kun junior) Trænings opførelse (fraværende, opførelse under træning, )
3 Vovinam Etisk Filosofi 1. Hvad er VOVINAM? Vovinam er et international ord, som blev sammensat af sætningen kampsport fra Vietnam : VO står for kampsport VINAM af en forkortelse af VIETNAM, der er navn på et land hvor VOVINAM blev grundlagt 2. Hvorfor Vovinam bliver også kaldt for VIET VO DAO? Vovinam Viet Vo Dao har to del: Vovinam betyder den teknisk del fra det vietnamesiske kampsport Viet Vo Dao betyder den etiske filosofi-del af det vietnamesiske kampsport (også kaldet for kampkunst) Derfor er Vovinam rod, grundlæggelse mens Viet Vo Dao er frugt, vej til at blive en velvilje, godgørende person. At kalde VOVINAM eller VIET VO DAO er begge rigtigt. Men mest korrekt er VOVINAM VIET VO DAO 3. Hvorfor lægger man højre hånd på hjertet når man hilser (i Vovinam)? Højre hånd fortolkes som stål hånd. Hjertet fortolkes som godt, godgørende hjerte. Stål hånd lægger på et godt hjerte betyder at en Vovinam udøver SKAL kombinere modighed, godgørende, teknik og filosofi. Vovinam udøver kan KUN anvende kampsport for at advare den provokere person og at hjælpe de svage. IKKE straffe eller søge hævn. 4. Hvad er Vovinam grundregler i forbindelse med indtrædelse i trænings sal? En Vovinam udøver SKAL have kendskab til tre basiske regler:
4 Præcis. Når en Vovinam udøver bliver for sent til træning, SKAL den vedkommende person informere til instruktøren. Fraværende til træningen SKAL have et årsag (en god undskyldning) Under træning SKAL man: træne hård være hjælpsom, velvillig til samarbejde være et godt venskab respektere instruktøren For at vise respekt til Vovinam instruktøren/mester, SKAL du hilse på ham, når du: Møder ham Ankommer/ Forlader træningssal Pause 5. Hvad er formål med at træne Vovinam? Man træner Vovinam for at: Styrke sin krop Kunne forsvare sig selv Kunne hjælpe de svage
5 Filnavn: vvnpensummoerkeblaa1gul1hvid Bibliotek: C:\Website Programs\Website VOVINAM\Vovinam arkiv Skabelon: C:\Documents and Settings\ttng\Application Data\Microsoft\Skabeloner\Normal.dot Titel: Vovinam Pensum Emne: Forfatter: a30170 Nøgleord: Kommentarer: Oprettelsesdato: :58:00 Versionsnummer: 2 Senest gemt: :58:00 Senest gemt af: Thanh Ngoc Tran Redigeringstid: 1 minut Senest udskrevet: :58:00 Ved seneste fulde udskrift Sider: 4 Ord: 729 (ca.) Tegn: (ca.)
Geschäftskorrespondenz Bestellung
- abgeben Chúng tôi đang cân nhắc đặt mua... Formell, vorsichtig Chúng tôi muốn được đặt sản phẩm... của Quý công ty. Chúng tôi muốn được đặt mua một sản phẩm. Đính kèm trong thư này là đơn đặt hàng của
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereSHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35
SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad
Læs mereDM i Fodboldloven 2015. 2 Ja, hvis de ikke har brugt tre udskiftningsspillere allerede
Navn: Favoritdommer: Beskrivelse 1. Under en straffesparkskonkurrence pådrager målmanden sig sin anden advarsel og bliver udvist. Må holdet sætte reservemålmanden ind? 1 Ja Nej 2 Ja, hvis de ikke har brugt
Læs mereTvangsblander T 300. Produktprogram. Brugsanvisning
Tvangsblandere: Benævnelse Typekode Produktprogram. Rumind hold Motor [kw] El [volt] Blandekapacitet Egenvægt [kg] Tvangsblander T70 70 L 40L 0,75 230 70 Tvangsblander T75 70 L 40 L 1,10 230 70 Tvangsblander
Læs mere.!Øg!elevernes!trivsel!og!rummelighed,!kom!mobning!til! livs!og!opnå!en!bedre!indlæring!
Bedretrivselisklen.Øgelevernestrivselgrummelighed,kmmbningtil livsgpnåenbedreindlæring DeflestelærerekenderdefaktrerpåHattie sliste,derharstørstindflydelsepåeleverneslæring,gde studierderviser,attrivselervigtigfrindlæring.alligevelmistrives17%afeleverneiflkesklen.
Læs mereSvenska Lantmännen 205 03 Malmö Telefon: 040/225400 Telefax: 040/945906. Granuleret gødningsprodukt indeholdende ammoniumnitrat, fosfater og salte.
1. NAVN PÅ PRODUKT OG PRODUCENT Svenska Lantmännen 205 03 Malmö Telefon: 040/225400 Telefax: 040/945906 Handelsnavn: Anvendelsesområde: Gødning Oprindelse: Rusland 2. SAMMENSÆTNING/EMNEKLASSIFICERING Kemisk/teknisk
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereDenne fil er oprette af RH.
Denne fil er oprette af RH. 2015 - Baofeng/Pofung GT-3 TP mark III VHF/UHF Tri-Power radio til jagt og fritid Pris kun kr. 548,00 Tilbehør Danmarkspremiere - 2015 Baofeng/Pofung GT-3 TP mark III VHF/UVF
Læs mereSkjern Udviklingsforum er dataansvarlig, og vi sikrer, at dine personoplysninger behandles i overensstemmelse med lovgivningen.
Privatlivspolitik [Senest ændret 29. maj 2018] Skjern Udviklingsforums dataansvar Vi behandler personoplysninger, og har derfor vedtaget denne privatlivspolitik, der kort fortæller dig, hvordan vi behandler
Læs mereDansk Arnis Forbund. Kombatan Arnis Pensum - hvidt til sort bælte
Side 1 af 8 Hvidt bælte 7. klase Basale stillinger, glide skridt og hele skridt, med basis Karenza. Single sinawali. 1) Dobbeltstokserie anvendelse af single sinawali. Kryds Sinawali. Double Sinawali.
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereDANSK HÅNDBOLD FORBUND
1. Forsvarsspiller HVID 8 kaster sig frem mellem RØD 7 og RØD 2 og griber en tværaflevering, mens HVID 8 er i luften. HVID 8 lander på gulvet og glider 4-5 meter med bolden under kontrol, rejser sig hurtigt
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING
Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.
Læs mereDen grønne tråd i SH:
Den grønne tråd i SH: Fed skrift = Fuld fokus Den grønne tråd i Skjern Håndbold er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til Skjern Håndbolds børne- og ungdomstrænere.
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereHvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen?
Navn Beskrivelse Forsvarerne har fået tilkendt et frispark lige uden for eget straffesparksfelt. Sparkeren vil tage frisparket hurtigt, selv om en angriber ikke er 9,15 m væk. Da bolden passerer angriberen,
Læs mereShinson Hapkido. Selvforsvar, bevægelse og fællesskab. Børn. Europa. KiDoIn. Voksne
Shinson Hapkido Børn Europa KiDoIn Voksne Selvforsvar, bevægelse og fællesskab Dojang Shinson Hapkido har eksisteret i Holbæk i 25 år, og vi har intentioner om at blive her rigtig mange år endnu. Vi træner
Læs mereReferat Tillægsdagsorden
Referat Tillægsdagsorden fra mødet den kl. 13.00 i Mødelokale H Medlemmer: Bjarne Holm, Peter Skriver, Poul Erik Skov, Poul Hvass Hansen, Preben Dahlgaard Afbud: Mødet hævet kl.: 18.00 Side 437 Indholdsfortegnelse:
Læs mereRETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI
RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes
Læs mereSOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med
1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner
Læs mereamagerjudo Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne motion sjov fællesskab Engvej 61 2300 København S www.amagerjudo.
amagerjudo motion sjov fællesskab Engvej 61 2300 København S www.amagerjudo.dk Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne Når man skal
Læs mere2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:
4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet
Læs mereVEJLE TAEKWONDO KLUB
VELKOMMEN TIL VEJLE TAEKWONDO KLUB Horsensvej 74A 7100 Vejle T: 75 72 37 74 www.vejle-taekwondo.dk Indhold - Vejle Taekwondo klub - Hvad er Taekwondo? - Fysiske og mentale udfordringer - Hold oversigt
Læs mereTrænerkursus i Odense den
Trænerkursus i Odense den 17-01-2015 Trænerpunkter/-opgaver Vælge en trænerstil Hvordan får man respekt? Vigtigt at rette en øvelse til, således at det hele tiden er tydeligt, hvem der har trænerrollen
Læs mereTaekwondo Monbælte Pensum
Udarbejdet af Jon A. Christensen Ved brug af Taekwondo Monbælte Pensum Med inspiration fra DTaF Kup og Dan Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 18/03-2014 5. mon gult monbælte Apkoobi Lang stand Arae-makki
Læs merePensum 6. Kyu. Defensiv Offensiv. Kamae: (stand) Jodan-gamae. Kawashi Irimi Tenkan. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Uke-waza: (parader) Gedan-soto-uke
Pensum 6. Kyu Kamae: (stand) Jodan-gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Uke-waza: (parader) Tsuki-waza: (stød) Gedan-soto-uke Tsuki Mawashi-tsuki Teisho-tsuki Ura-tsuki
Læs mereBørnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik
1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller
Læs mereSilkeborg IF spillestil (5-mands)
Silkeborg IF spillestil (5-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.
Læs mereGul (8. Kyu) KIHON KATA (1) KUMITE KONDITION/ STYRKE. Kombinationer: Slag: Teknik: Spark:
Gul (8. Kyu) KATA (1) Forreste hånd jodan (1. step) Forreste hånd jodan + bagerste hånd chudan (1. step) Forreste hånd ( Bagerste hånd (chudan) (Enkelt og dobbelt teknik på 1. step) 5 håndkantslag Teknikkerne
Læs mereTRÍ ĐIỂN. Óc người có điển, phát tâm linh Vận dụng Vô Vi, quyết thực lòng Trí điển của mình, luôn phát sáng Không còn khờ dại, hại bản thân
SỐ 135 NGÀY 11 THÁNG 07 NĂM 2015 Thiên Đường Vô Vi Denmark sẽ đóng góp, tiếng nói chơn tình của tâm linh. Ước mong sự hợp tác và đóng góp chung tình, cùng hành giả Vô Vi, trong xây dựng chung cho nền đạo
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Gribeteknik 1. Gribetrekant/pilespids 2. Skovlen 3. Sækken 4. Stakit og låg 5. Bold til krop Andre teknikker 1. Udgangs-/grundstilling 2. Faldteknik 3. 1:1 Spil med
Læs mereDragoner, kære pårørende - velkommen til hjemsendelsesparade for HBU-hold AUG 2012.
Dragoner, kære pårørende - velkommen til hjemsendelsesparade for HBU-hold AUG 2012. 1 I dag markerer igen en skilledag. Da vi mødtes første gang for fire måneder siden var mange af jer netop gået ud af
Læs mereRapport vedr. uanmeldt tilsyn 2013
CAFA Hovedvejen 3 4000 Roskilde Telefon 46 37 32 32 Web cafa.dk 13. maj 2013 Rapport vedr. uanmeldt tilsyn 2013 Institution/opholdssted Behandlingshjemmet Solbjerg Sdr. Fasanvej 16 2000 Frederiksberg Uanmeldt
Læs mereAjax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver
Ajax 1 Banen: 20 X 40 Øvelsen opstilles som pasnings Y, dog behøver der kun at være en kegle helt ude. Der spilles frem til midten, som ligger bolden af for første spiller, der nu spiller den helt ud.
Læs mereRegelsæt for BGK Grand Prix/Klubmesterskab 2016
1 Regelsæt for BGK Grand Prix/Klubmesterskab - 2016 Regelsæt for BGK Grand Prix/Klubmesterskab 2016 Side 1 af 12 2 Regelsæt for BGK Grand Prix/Klubmesterskab - 2016 Indholdsfortegnelse 1. Deltagelse...
Læs mereflyt fødderne og løb let!
Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som
Læs mere1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet
Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK
Nr.1605 Alder: 10-12 år - Tid: 6 min. Nr.1603 Flamingoen spiller kaster bolden til makkerens hoved. Spilleren, som står på et ben, header tilbage. Drillepinden med en bold mellem knæene. Den anden spiller
Læs mereVejledning i brugen af regneark til TOP-CUP, Vest
Vejledning i brugen af regneark til TOP-CUP, Vest Formål med regnearket At tilbyde et enkelt system til oprettelse af stævner og registrering af stamoplysninger og indtastning af data, samt til udskrift
Læs mereUndervisningsbeskrivelse
Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Institution Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold Termin hvori undervisningen afsluttes: maj-juni 13/14 Marie
Læs mereIntroduktion til Måling af fysisk form hos børn 4-12 år
1 HVAD vil vi teste? Introduktion til Måling af fysisk form hos børn 4-12 år NB! Testpersonerne gennemfører øvelserne med sko på Fysisk form er en variabel, der er sammensat af mange forskellige egenskaber.
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund
4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs mereSOLI 8 (HMI-nr. 44467)
SOLI 8 (HMI-nr. 44467) Hvordan indstilles sædehøjden: A 1. Træk låseclipsen (A) ud ét ben ad gangen. 2. Træk/ skub benet ud/ ind i den ønskede længde. 3. Sæt låseclipsen i igen. Vær omhyggelig med, at
Læs mereReferat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb. 2011
Kodokan Odense, Kløvermosevej 91 5200 Odense V Valg af dirigent Jonnie Rasmussen Referat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb. 2011 Kontrol af stemmer Alle deltager var stemmeberettigede og fordelt på følgende
Læs mereKompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan
Kompendium til kursus i SEL ELVFORSV VFORSVAR for livet Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan INDLEDNING Dette kompendium er ment som et supplement til kursus i selvforsvar
Læs mere100 spørgsmål om spilleregler i håndbold Ja Nej
1 Har journalister og tilskuere pligt til at kende spillereglerne? 2 Skal trænere som også kaldes officials kende spillereglerne? 3 Er målrammens indvendige mål 3,08m x 2,08m? 4 Kaldes 3-meterlinjen for
Læs mereSilkeborg IF spillestil (7-mands)
Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 12.
Læs mereUndervisningsbeskrivelse
Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Dec-Jan, 14/15 Institution Vestegnen HF og VUC Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold HF Idræt B Daniel Nørby
Læs mereShinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar
Shinson Hapkido Koreansk Selvforsvar Dojang Shinson Hapkido har eksisteret i Holbæk i 25 år, og vi har intentioner om at blive her rigtig mange år endnu. Vi træner i vores egen dojang, som du kan se på
Læs mereDen lyseblå tråd i HIF ungdom:
Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF Ungdom er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til HIF Ungdoms børne- og ungdomstrænere. Den lyseblå tråd skal
Læs mereFaldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald
Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants
Læs merePensum 5. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi. Ukemi-waza: (faldteknik)
Pensum 5. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ukemi-waza: (faldteknik) Uke-waza: (parader) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi -soto-uke Chudan-soto-uke
Læs mereDet overordnede program
Skoleturnering for 6 hold timer fra 9.00 til.00 Det overordnede program 9.00 Alle mødes omklædte i hallen til velkomst, holdene fordeles ud påbanerne og Kidsvolley vises. 9.5 Der spilles Kidsvolley 0.5
Læs mereSkudt ned over Danmark
Jørgen Hartung Nielsen Skudt ned over Danmark Sabotør-slottet, 3 Skudt ned over Danmark Sabotør-slottet, 3 Jørgen Hartung Nielsen Forlaget Cadeau 1. udgave, 1. oplag 2010 Illustrationer: Preben Winther
Læs mereRegeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman
Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven
Læs mere!!!! Bedre!trivsel!i!skolen!
Udbytte: Dustyrkerdinmentalerbusthedg arbejdsglæde Dukangiveelevernebedreselvværdg størrerummelighed Duplevermindrepresgstress Dufårbedrelærer=elev=relatiner Dulæreratrykkeelevernespfattelseaf, Elevernefølersigaccepteredeafdiggandre
Læs mereIF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning
Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...
Læs mereMultibænk inkl. bænkpres stativ. Dansk Brugervejledning
Multibænk inkl. bænkpres stativ Dansk Brugervejledning Sådan samler du din nye træningsbænk. Fastgør bagerste fod til ramme: 1. Fastgør bagerste fod til ramme vha. 1 stk. bolt (70 x 6 mm), 2 stk. spændeskiver
Læs mereS H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner
S H I N G O R Y U KARATE Kampregler ved semikontakt karatestævner KAMPAREALET: Kamparealet skal være kvadratisk med en sidelængde på 6 x 6 meter til 8 x 8 meter. Kamparealet kan forsynes med måtte (Tatami)
Læs mereTræning til klatring i klubben.
Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre
Læs mereÅrsplan for idræt i 4. klasse 2011-2012
Årsplan for idræt i 4. klasse 2011-2012 Skoleåret igennem vil eleverne møde idrætsformer, som er anderledes end de færdige spil, de ofte møder i idrætsklubberne. Det grundlæggende i hele idrætsundervisningen
Læs mereGFK VINTERFERIE CUP 2014. Glostrup Fodbold Klub og vores sponsor Select Sport byder velkommen til Vinterferie CUP 2014.
GFK VINTERFERIE CUP 2014 Glostrup Fodbold Klub og vores sponsor Select Sport byder velkommen til Vinterferie CUP 2014. Stævnet afholdes i Glostrup Hal 2 & 3 Stadionvej 80. 2600 Glostrup. Mød op i god tid,
Læs mere1. Forlæns kolbøtte + hop og drej
Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance
Læs mereAlle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning
Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule
Læs mereDEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.
DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,
Læs mereKoldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd
Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet
Læs mereStart. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx.
Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx. Fremad. Stå. Teamet stopper og hunden dirigeres til
Læs mereBryderegler, på 5 minutter
Med denne folder, ønsker vi at gøre dig klogere på brydning, samt gøre det lettere for dig at følge med i brydekamp. Hvad er brydning? Brydning er en kampsport. Der kæmpes på en madras der er 12 x 12 meter,
Læs merefjalorth danisht-shqip me fytyra
Thomas Olander Lisbeth Valgreen illustreret dansk-albansk parlør fjalorth danisht-shqip me fytyra E O Editiones Olander jeg, du løber vrapój, vrapón jeg, du skriver shkrúaj, shkrúan jeg, du spiser; spis!
Læs mereGul snip. Variationsslag: 1 2 Grundstande: 1 2
MINIPENSUM 2008 Indholdsfortegnelse GUL SNIP ------------------------------------------------------------------------------------------------------3 GULT BÆLTE ------------------------------------------------------------------------------------------------4
Læs merePersonlig hilsen. hilsen - ægteskab. hilsen - Forlovelse
- ægteskab Tillykke. Vi ønsker jer begge to alt mulig glæde i verdenen. Brugt til at lykønske et nygift par Tillyke og varme ønsker til jer begge to på jeres bryllupsdag. Brugt til at lykønske et nygift
Læs mereIndhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12
ØVELSER Indhold 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 Kære træner Her får du 30 øvelser, som træner trivslen. Øvelserne er udarbejdet til børn på 6-12 år og er inddelt
Læs mereStævneledermanual Kidsvolley level 2
Inden stævnet Tjek computer/printer. Kan I printe kampskemaer? - og er der toner nok til hele stævnet? Manglende udskrift af turneringen/kampskemaer kan medføre kaos og en dårlig oplevelse for de deltagende
Læs merePlacering for en målmand: Ny og uerfaren.
MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når
Læs mereI Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.
I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,
Læs mereMove@School LEGEKATALOG
Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:
Læs mereHan bon og Saebon kireugi
Han bon og Saebon kireugi Hanbon og Saebon kireugi er øvelser i at bruge og sammensætte nogle af de teknikker, vi til daglig træner i klubben over for en makker. Man kan betragte denne milde sparringsform
Læs mereTime Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.
1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket
Læs mereDato: Yonex Copenhagen Masters Familiedag den kl til ca BadminPlay turneringen den starter kl
Dato: Yonex Copenhagen Masters Familiedag den 27.12 kl. 10.30 til ca. 16.00 BadminPlay turneringen den 28.12.starter kl. 09.00. Spillested: Turneringen: Mariendalshallen (Drive Badmintonklub) Mariendalsvej
Læs mereHøjsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse
Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Vanen tro er der igen i år et boom af skilsmisser efter julen. Skilsmisseraad.dk oplever ifølge skilsmissecoach og stifter Mette Haulund
Læs mereVietnams Vidundere. Højdepunkter i Vietnams smukke landskab. - v. i e t n a m. j s e. r e. r u n d. 16 dages rundrejse med dansk rejseleder
Hanoi Ha Long Hue Da Nang Hoi An VIETNAM Buon Ma Thuat Ho Chi Minh City Nha Trang Dalat Phan Thiet Højdepunkter i Vietnams smukke landskab 16 dages rundrejse med dansk rejseleder Oplev Vietnam fra storbyerne
Læs mereDidde Munk Andersen Puls/styrke og springgymnastik
Didde Munk Andersen Puls/styrke og springgymnastik Didde underviser i puls, styrke og kondition på mellemtrinnet og i springgymnastik i 6.klasse. Undervisningen er med høj intensitet. Det handler om at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereIdræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior
Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Idræt om dagen Skab liv i dagtimerne ved at udvikle tilbud til seniorer i din forening. Med Idræt om dagen er der mange muligheder for at invitere en stadig større
Læs mereProgram. LM U17 hold. 12.- 13. april 2008 i Vingsted
Program LM U17 hold 12.- 13. april 2008 i Vingsted Velkommen til landsmesterskaber 2008 DGI's badmintonudvalg byder alle deltagere og ledere fra landsdelsforeningerne velkommen til årets landsmesterskaber
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereJysk Rejsebureau CUP TORM Junior Grandprix 2016 SEJLADSBESTEMMELSER
Jysk Rejsebureau CUP TORM Junior Grandprix 2016 Egå Sejlklub 30/4 1/5 2016 Første afdeling af TORM Junior Grandprix for A-Optimist og Zoom8 Første afdeling af A-optimisternes rangliste 2016 Yderligere
Læs mereAnsøgning til Folkeoplysningsudvalgsmidler af Galten/Skovby Kampsport Center
Galten 23. april 2018 Ansøgning til Folkeoplysningsudvalgsmidler af Galten/Skovby Kampsport Center Kære udvalg Vi ansøger hermed om midler til istandsættelse af et tidligere supermarked, så det kan anvendes
Læs mereVarde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF
Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i
Læs mereDansk Håndbold Forbund
1 2 3 4 Hvornår begynder udvisningstiden for en udvist spiller? Når dommeren har vist Når den udviste spiller Når dommeren fløjter for dommertegn nr. 14 har passeret sidelinien og genoptagelse af spillet.
Læs mereNye spilleregler 2010
Dansk Håndbold Forbund Dommerudvalget Kompetencegruppen Regelansvarlig Johnny Tauman 1 De mest markante ændringer i nye Håndbold Spilleregler ses i regel 8, som omhandler Regelovertrædelser og usportslig
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereÆndringer og præciseringer i fodboldloven pr. 1. juli 2017.
Ændringer og præciseringer i fodboldloven pr. 1. juli 2017. Kære dommer DBU s Dommer gruppe og FLU s Breddedommergruppe fremsender hermed en Læs let udgave af de nye ændringer og præciseringer, der er
Læs mere1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring
Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.
Læs mereVelkommen til Taastrup 5:15:5 motionstriathlon.
Velkommen til Taastrup 5:15:5 motionstriathlon. Denne guide vil orientere dig om de praktiske forhold i forbindelse med afholdelsen af stævnet uanset, om du deltager som individuel atlet eller som deltager
Læs mereUndervisningsbeskrivelse
Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Maj-juni, 13/14 Institution Vestegnen HF & VUC Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold Hf Idræt B Marie Brønnum
Læs mereBaneguide. - til Odsherreds smukkeste golfbane
Baneguide - til Odsherreds smukkeste golfbane Velkommen til Odsherred Golfklub Denne baneguide giver dig det værktøj i hænde, som kan være med til at vise vej og give gode råd til runden på vores smukke
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING
Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.
Læs mereDBU Sjællands retningslinjer for Futsal dommere
DBU Sjællands retningslinjer for Futsal dommere Formål: Formålet med nærværende retningslinjer er at sikre -en så ensartet gennemførelse af kampene som muligt. Dette skal tilsikre, at både spillernes sikkerhed,
Læs mere