Forebyggelse og håndtering af stress Socialpædagogerne, Kreds Lillebælt 2. December 2013
|
|
|
- Valdemar Sørensen
- 10 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Forebyggelse og håndtering af stress Socialpædagogerne, Kreds Lillebælt 2. December 2013
2 Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik Rikke Mejlgaard Psykolog
3 Program Hvad er stress? Stress-definition Forskellige stadier af stress Hvornår bør alarmklokkerne ringe? Hvordan spotter vi en stresset kollega? Hvordan forebygger og håndterer vi stress? Stress er alles ansvar forebyggelse og håndtering på flere niveauer. Kilder til stress Stressindsats: - Hvad kan I som AMR gøre? - Hvad kan de forskellige aktører gøre? 3
4 Socialpædagoger i risikozonen Socialpædagogerne har dobbelt så mange medlemmer der anmelder psykiske lidelser som erhvervssygdomme, som FOA og BUPL tilsammen. 68 % af socialpædagogernes anmeldelser i 2011 lød på psykisk sygdom. I 2007 var andelen 57 %. Krise, nedskæringer og ansatte der løber stærkere er nogle af de årsager der peges på. 4
5 Hvad er stress? Kamp eller Flugt?
6 Stress definition Stress er en tilstand (ikke en sygdom). Stress er den tilstand man befinder sig i, når man bliver fysisk eller psykisk belastet det er en fysiologisk reaktion (energifrigørelse) i kroppen. Når kravene fra omgivelserne overstiger (eller underbyder) den enkeltes ressourcer.
7 Forskellige stadier af stress Energiniveau Typisk adfærd Typiske symptomer Mobilisering af energi timer Man skal nå meget på kort tid. Spiser hurtigere ofte mens man arbejder, drikker mere kaffe, alkohol, slik. Man er ofte fyldt med energi og engagement. Fx. Hjertebanken. Øget appetit. Utålmodighed, indre uro og aggressivitet
8 Forskellige stadier af stress Energiniveau Typisk adfærd Typiske symptomer Mobilisering af energi timer Man skal nå meget på kort tid. Spiser hurtigere ofre mens man arbejder, drikker mere kaffe, alkohol, slik. Man er ofte fyldt med energi og engagement. Fx. Hjertebanken. øget appetit. utålmodighed, indre uro og aggressivitet Tæring af energi Over 48 timer Man inddrager fritiden for at nå det hele særligt bruges aftenen til forberedelse til næste dag eller weekenden. Man sover dårligere, vågner tidligt, sover sent. Har øget behov for stimulanser Fx. smerter, svimmelhed. søvnløshed, hukommelses- og koncentrationsbesvær, udmattelse, manglende engagement, hyppige infektioner
9 Forskellige stadier af stress Energiniveau Mobilisering af energi timer Tæring af energi Over 48 timer Dræning af energi Typisk adfærd Man skal nå meget på kort tid. Spiser hurtigere, ofte mens man arbejder, drikker mere kaffe, alkohol, slik. Man er ofte fyldt med energi og engagement. Man inddrager fritiden for at nå det hele særligt bruges aftenen til forberedelse til næste dag eller weekenden. Man sover dårligere, vågner tidligt, sover sent. Har øget behov, stimulanser. Svært ved at holde tempoet oppe. Præget af fysiske og psykiske symptomer. Meget stor ubalance mellem krav og ressourcer vil kunne betyde depression og eller udbrændthed. Typiske symptomer Fx. Hjertebanken, øget appetit, utålmodighed, indre uro og aggressivitet. Fx. Smerter, svimmelhed, søvnløshed, hukommelses- og koncentrationsbesvær, udmattelse, manglende engagement, hyppige infektioner. Lav selvfølelse Ubeslutsomhed, nedsat præstationsevne, udmattelse, sygdom, mistro, følelseskulde. Mere medicin, stimulanser.
10 Hvornår bør alarmklokkerne ringe? Grøn stresstilstand Her-og-nu stress. Du får stresshormoner i blodet og du er psykisk og fysisk klar til at handle. Den grønne stresstilstand kommer du hurtigt ud af, og den hjælper dig med at yde dit bedste. Budskab: KØR! Gul stresstilstand Du har været stresset igennem længere tid ofte dage, uger eller måneder. Du kommer langsomt mere og mere ud af psykisk og fysisk balance. Du begynder at få ubehagelige stresssignaler, som du skal lytte til. Budskab: BREMS OP! Rød stresstilstand Du fungerer psykisk og fysisk dårligt. Dine stresssignaler bliver mere og mere alvorlige. Tager typisk flere måneder til år at opbygge. Budskab: STOP!
11 Grønne stresssignaler Midlertidig hjertebanken Ændret vejrtrækning Midlertidig rysten / skælven Nervøse tics (for eksempel ved øjet eller munden) Kortvarige muskelspændinger Sved (for eksempel i håndfladerne) Mister farven i ansigtet Tørhed i munden Sommerfugle i maven Kold om fødderne Hyppig vandladning
12 Gule stresssignaler Træthed Sover dårligt om natten Uro i kroppen Indre modstand mod at lave ting Irritabel Lettere til tårer end normalt Tavs og indadvendt Tankerne kører rundt i hovedet
13 Røde stresssignaler Hukommelsesbesvær Koncentrationsbesvær Aggressiv adfærd Følelse af udmattelse Uforklarlige smerter (for eksempel i hjertet eller maven) Mindre social Øget forbrug af stimuli (for eksempel kaffe, alkohol eller cola) Fordøjelses- og maveproblemer
14 Hvad er karakteristisk stressadfærd? Irriteret på andre Kan ikke træffe beslutninger Ingen humor Undertrykt vrede Kan ikke afslutte noget, før man går videre til det næste Mangel på koncentration Magter ikke noget Græder over ingenting Træt Ugidelig Har svært ved at tage sig sammen
15 Tegn på stress i personalegruppen? Arbejdet går langsommere Arbejdet bliver ikke gjort godt nok Man skjuler fejl eller tager chancer Omgangstonen er kølig og fjendtlig Der er sladder og kliker Man respekterer ikke hinandens arbejde, samarbejder dårligt Sygdom og fravær
16 Hvordan håndterer og forebygger vi stress?
17 Den arbejdspsykologiske trekant Arbejde Stor arbejdsmængde Manglende indflydelse Uforudsigelighed Dårligt socialt klima Mobning Person Engageret Ansvarsfuld Pligtopfyldende Perfektionistisk Kilder til stress Privatliv Skilsmisse Alvorlig sygdom Små børn Stram økonomi
18 Eksempler på stressfaktorer på arbejdspladsen Hyppige omstruktureringer Uoverensstemmelse mellem egne (faglige) krav og andres krav Uklar opgave- og rollefordeling Dårlig kommunikation Mangelfuld uddannelse og oplæring Konflikter Mobning/chikane Utryghed i ansættelsen Alenearbejde Voldsrisiko Det grænseløse arbejde Støj og uro Pladsforhold Afbrydelser
19 Eksempler på stressfaktorer i privatlivet Måden man lever sit daglige liv på: Vedligeholdelse af hjemmet de daglige pligter Børn Fritidsaktiviteter Når forholdene pludselig ændrer sig: Sygdom eller død i familien Skilsmisse Flytning Nyt arbejde
20 Stressansvarlighed på flere niveauer Stress på arbejdspladsen skal altid gribes an fra to vinkler: Hvad kan man gøre på arbejdspladsen? Hvad kan man selv gøre?
21 Eksempler på stressfaktorer hos den enkelte Høje stræbemål (perfektionist) Meget stærkt engagement Manglende prioritering Bruger mere energi på omsorg for andre end på sig selv Over-pligtopfyldenhed Tager arbejdet med hjem Holder problemerne for sig selv Undlader at sige fra
22 Arbejdspladsens muligheder for at mindske risiko for stress Viden om stress og et fælles sprog Tal om stress, kortlæg stress på arbejdspladsen Realistiske mål hvilket niveau agerer vi på? Bevidsthed om at stress er alles ansvar Ledelsen skal gå foran Brug eksisterende ressourcer (fx AMR, MED, HR, eksisterende mødefora m.v.) Skab rum for stresshåndtering udarbejd en stresspolitik
23 Arbejdspladsens muligheder for at mindske risiko for stress Balance mellem krav og ressourcer Regelmæssig forventningsafstemning med leder Informationer om vigtige ændringer Opbakning, støtte og feedback Udviklingsmuligheder Aftaler om mails, telefon, pauser mv.
24 Hvilke tegn skal I være opmærksomme på? Emotionel labilitet svingende humør En medarbejder der ændrer karakter Social tilbagetrækning Øget brug af stimulanser Klager over træthed, hovedpine eller andre kropslige symptomer Ustabilt fremmøde eller arbejdsindsats Subjektiv oplevelse af at være sprød / uden filter Søvnproblemer
25 Hvad virker ikke? Når ledelsen helst vil være fri for at forholde sig til stress Når indsatsen drukner i endnu en organisatorisk ændring Når man for hurtigt vil have problemet eller medarbejderen fixet. Når kampen om hvem der har skylden spærrer for kommunikation og målrettet løsning. Når stress udelukkende gøres til den enkelte medarbejders problemstilling.
26 Stressindsats Inddelingen i 4 elementer kan hjælpe med at skabe overblik over det felt, man opererer i. Identificering: Forekommer stress? Hvor, hvordan og i hvilket omfang? Håndtering: Hvad kan der gøres her og nu? Forebyggelse: Hvordan kan stress forebygges? Udvikling: Det gode og udviklende arbejdes perspektiv
27 Hverdagens stressindsats: Hvad kan aktørerne gøre? Identificering Håndtering Forebyggelse Udvikling Individet selv Opleve og mærke Stress coping - eks. sige fra Planlægge eget arbejde Udvikle arbejdsopgaven Kollegaerne Lytte, se og spørge Give social og faglig støtte Ændre kulturer Udvikle kulturer Lederen Iagttage, registrere og spørge Sætte grænser Ændre jobindhold og arbejdsmængde Udvikle normer og rutiner Lokalt AMU/MED Opsamle erfaringer Sætte rammer og standarder Implementere aftaler Udvikle rammer og værdier
28 Spørgsmål til at arbejde videre med at reducere stress på arbejdspladsen brug konkrete erfaringer Hvilken rolle spiller stress på din arbejdsplads? Hvordan forebygger I stress i hverdagen? Hvad kan I gøre? Hvad gør I, når en kollega viser symptomer på stress? Hvad kunne I gøre? Hvordan håndterer I det, når en kollega kommer tilbage efter at have været sygemeldt med stress? Hvad kan I gøre? Hvordan hjælper arbejdspladsen de ansatte? Hvad kunne I ønske jer mere af?
29 Arbejds- og Miljømedicinsk klinik I kan altid ringe og drøfte en konkret sag, hvis I er i tvivl om I kan henvise. Hjemmeside Kontakt oplysninger Sdr. Boulevard Odense C Tlf.:
Stress. Organisationen under forandring. Stress
Organisationen under forandring 1. Hvad er stress? 2. Symptomer på stress 3. belastninger for akademikere 4. Forebyggelse 5. Når skaden er sket Hvad er stress? Ubalance mellem oplevede krav og egen formåen
Stresspolitik. 11. marts 2013
Rougsøvej 168 8950 Ørsted Ørsted, den 14. marts 2013 Stresspolitik 11. marts 2013 Overordnet mål: Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle medarbejdere trives, og hvor alle former for
Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress. Danskernes stress i tal
Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress Vi har kendt til stress i mange år. Vi har hørt om personer med stress. Vi har mødt nogle, der har været ramt af stress og vi har personer
Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS
Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Uddrag 1. Lidt om stress 1.1 Hvad er stress egentlig? Stress skyldes hormoner, som gør, at din krop og dit sind kommer ud af balance Stress er ingen sygdom,
ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS
ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring
HVAD ER STRESS? Introduktion til videokurset Undgå stress. Af Pernille Rasmussen
Introduktion til videokurset Undgå stress. Af Pernille Rasmussen HVAD ER STRESS? Emnet stress får meget opmærksomhed i medierne disse år og det med god grund. Antallet af danskere der føler sig stressede
Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B
Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B Opgave A: Symptomer på stress Et vigtigt skridt i forhold til at forebygge og håndtere stress er at blive opmærksom på egne
KRISER TIL SØS. - sådan kommer du videre. En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende
KRISER TIL SØS - sådan kommer du videre En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende Gode råd til besætningen om krisereaktioner Mennesker, der har været involveret i en traumatisk
PLEJECENTRET KROGSTENSHAVE. Stressforebyggelsespolitik. Informationspjece for medarbejdere ved
Informationspjece for medarbejdere ved PLEJECENTRET KROGSTENSHAVE Stressforebyggelsespolitik En vejledning om hvordan vi forebygger og håndterer stress. Udarbejdet af sikkerhedsgruppen februar 2008. 12
Navn: Dato: Egen læge: Hvilke(t) problemområde(r) ønsker du hjælp til at få klarhed over og forbedre?
Spørgeskema til individuel kostvejledning, hvor du bedes besvare spørgsmålene så godt du kan. Giv dig god tid og tilføj gerne yderligere forhold, du synes kan være relevante. På den sidste side skal du
Patientinformation. Depression. - en vejledning til patienter og pårørende. Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion
Patientinformation Depression - en vejledning til patienter og pårørende Psykiatrisk Afdeling, Odense - universitetsfunktion Depression er en folkesygdom Ca. 150.000 danskere har til hver en tid en depression.
Bliv klogere på stress
Bliv klogere på stress Eksamensangst Eksamensangst Lars Worning Master i filosofi og psykologi Speciale i angst Kropsterapeut Manu Vision Coach CCC [email protected] Telefon 60820089 Angst, stress,
AARHUS UNIVERSITET 2015 STYR PÅ STRESSEN? CAROLINE AHLGREN TØTTRUP LEDERUDVIKLINGSKONSULENT CAND. PSYCH. MOBIL:
2015 STYR PÅ STRESSEN? CAROLINE AHLGREN TØTTRUP LEDERUDVIKLINGSKONSULENT CAND. PSYCH. MOBIL: 20434391 E-MAIL: [email protected] UNI VERSITET AGENDA 1. Viden om stress- hvad er stress og hvad er ikke stress? 2.
Arbejdsrelateret stress
Arbejdsrelateret stress Vejledning til medarbejdere OKTOBER 2015 Indhold MT Højgaards stresspolitik 3 Hvad er stress? 4 Tidlige tegn på stress 5 Hvordan kommer stress til udtryk? 6 Hvordan kommer stress
Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag?
Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Undervisningsaften i Søften/Foldby d.19. marts 2015 1 Kl. 18-19.15: Aftenens forløb
TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK
TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK Indhold Vi forebygger Som medarbejder Som gruppe Som leder Som ledelse Som organisation Hvad er stress Hvis det går galt hvad så? TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK Trivsel hænger tæt
Vejledning i forebyggelse og håndtering af stress
Vejledning i forebyggelse og håndtering af stress Skanderborg Kommune arbejder målrettet med at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø med fokus på arbejdsglæde og trivsel i tråd med personalepolitikkens strategispor
Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering
Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering Rikke Hosbond Trillingsgaard Organisationspsykolog, seniorkonsulent ALECTIA A/S Telefon: 30 10 96 79 Mail: [email protected] Stress i tal 430.000 danskere
Hvad er naturlig stress?
Hvad er naturlig stress? Stress i dag? 2 Hvordan opstår problemet? Ressourcerne Den berømte dråbe.. 3 Kroppens reaktion på stress -Aktivering af kroppen Puls og blodtryk stiger Mere intenst åndedræt Større
Stresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering
Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress
Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik
Trivselspolitik Indledning Randers Social- og Sundhedsskole arbejder målrettet mod at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø for alle medarbejdere. Udgangspunktet herfor er skolens værdier om rummelighed,
Stresspolitik for Middelfart Kommune
- udkast til økonomiudvalg Stresspolitik for Middelfart Kommune Baggrund Med en stresspolitik vil Middelfart Kommune øge opmærksomheden og forståelsen for arbejdsbetinget stress hos ledere og medarbejdere
Sådan spotter du stress og mistrivsel
Sådan spotter du stress og mistrivsel Kend de små tegn og reager v/erhvervspsykolog Signe Ferrer-Larsen IGLO: Stress kommer til udtryk og skal håndteres på flere niveauer på arbejdspladsen Individ Gruppe
Fra stress til trivsel
Til medarbejdere Fra stress til trivsel Vælg farve Vejle og Middelfart Sygehus Ortopædkirurgisk Afdeling 2 Hvad er stress? Stress er en reaktion, ikke en sygdom. Der findes flere former for stress - den
Opmærksomhed. Meningen med stress. Cand. psyk. Hanne Fabricius 1
Meningen med stress Cand. psyk. Hanne Fabricius 1 Gammelt kinesisk ordsprog Opmærksomhed du hører det du glemmer det du ser det du husker det du gør det du forstår det Cand. psyk. Hanne Fabricius 2 Formål
Psykisk arbejdsmiljø - mobning på arbejdspladsen Et arbejdsgiveransvar
Aalborg Psykisk arbejdsmiljø - mobning på arbejdspladsen Et arbejdsgiveransvar Formålet med denne folder er at give inspiration til at forbedre det psykiske arbejdsmiljø, herunder forebyggelse af mobning.
Stress er en tilstand
1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre
Hvad er stress? Er du stresset? Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. Eller har du travlt?
Stress Stress Hvad er stress? Hvordan opstår stress? Symptomer og reaktioner på stress Hvordan kan vi håndtere og forebygge stress? Stress af (selvstændig læringsfil) 1 Hvad er stress? Stress er ikke en
Psykisk arbejdsmiljø. SL- Lillebælt familieplejernes dag den 1. september 2015 Hans Hvenegaard www.teamarbejdsliv.dk
Psykisk arbejdsmiljø SL- Lillebælt familieplejernes dag den 1. september 2015 Hans Hvenegaard www.teamarbejdsliv.dk Forløbet 12.30: Program og gruppesammensætning 12.45: Psykisk arbejdsmiljø Oplæg og diskussion
Inspiration til en bedre nats søvn Sov bedre
Sov bedre Kolding Kommune Senior- og Socialforvaltningen Hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Hvordan bruger du pjecen? I denne pjece finder du tips til at få vaner, som kan give
STRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Stress hos personer med hjerneskade -
Stress hos personer med hjerneskade - i forbindelse med tilbagevenden til arbejdsmarkedet Hjerneskadecentrets 20 års jubilæumskonference 1. oktober 2010 1 Faktorer, der kan medvirke til at udløse stress
1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre
Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide
Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide - at det kan tage meget lang tid at sørge - at din sorg skal sørges væk ved bl.a. at græde, og ved at tale om, hvor ked du er af det, med dem, du er tryg
Stress fylder en del på de danske arbejdspladser.
60 PSYKISK ARBEJDSMILJØ Dorte Sch. Andersen Hvordan har du det? plusser og minusser i sygeplejerskernes psykiske arbejdsmiljø Denne artikel 1 sætter fokus på plusser og minusser i sygeplejerskernes psykiske
HVORFOR ER DET VIGTIGT?
HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR
Førstehjælp til dit arbejdsliv Skab arbejdsglæde på jobbet uden stress
1 Førstehjælp til dit arbejdsliv Skab arbejdsglæde på jobbet uden stress Viden om og håndtér stress Positiv psykologi Trivsel & arbejdsglæde Energi - boostning 2 Viden om stress Fakta - WHO Verdenssundhedsorganisationen
STRESSPOLITIK FOR PERSONALET
STRESSPOLITIK FOR PERSONALET GULDBORGSUND KOMMUNE DECEMBER 2007 Stresspolitik for personalet i Guldborgsund Kommune I Guldborgsund Kommune ved vi, at gode medarbejdere giver god service. Gode medarbejdere
Trivselspolitik for Støttecentret for Senhjerneskadede
Social- og Sundhedsforvaltningen Støttecenter for Senhjerneskadede Trivsels for Støttecentret for Senhjerneskadede -Værdier, hensyn og arbejdstilrettelæggelse med henblik på at sikre trivsel og forebygge
Skader som følge af alkoholindtag
Skader som følge af alkoholindtag Skader som følge af alhoholindtag Når du indtager alkohol kan der ske forskellige skader i din krop. Skader som følge af alkoholindtag Tilstand Opsamling af resultater
Stress. Hvad er stress?
Stress Hvad er stress? Stress er en normal reaktion, som vi alle kommer ud for i mindre eller større grad. Stress kan hjælpe os til at præstere ekstra i kortvarige tidsperioder eller overskue en mulig
Spørgeskema. Psykisk arbejdsmiljø
Psykisk arbejdsmiljø + Spørgeskema Vi håber, at du vil deltage i undersøgelsen ved at besvare dette spørgeskema og sende det tilbage til Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik, Bispebjerg Hospital i vedlagte
Forandring, stress og trivsel
Side 1 af 11 Forandring, stress og trivsel Forebyggelse og håndtering af stress Dato 12-03-2014 Side 2 af 11 Forandring, stress og trivsel forebyggelse og håndtering af stress Denne vejledning fortæller
Spørgeskema om din nyresygdom
NYU-2 Spørgeskema om din nyresygdom Vi vil bede dig udfylde dette skema og indsende det i vedlagte svarkuvert. Du kan læse mere i det vedlagte brev. På forhånd tak! Nyremedicinsk Ambulatorium OM DIN APPETIT
trivsels politik - for ansatte i guldborgsund kommune
trivsels politik - for ansatte i guldborgsund kommune 1 2 Indhold trivsel er velvære og balance i hverdagen Indledning... 4 Hvad er trivsel?... 6 Grundlag for trivselspolitikken... 7 Ledelses- og administrative
Oplæg om stresshåndtering Sine efterskole. November 2016, kl Lykke Mose, cand. psych., konsulent i Perspektivgruppen.
Oplæg om stresshåndtering Sine efterskole November 2016, kl. 10.00-12.30 Lykke Mose, cand. psych., konsulent i Perspektivgruppen. Formål At få viden om stress Hvad er stress? Hvordan forebygges stress?
Stress. Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle 18/08/16. Hvad kan du som leder være opmærksom på. Tlf.: dahl.dk
Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle Tlf.: 51 35 51 32 anja@anja- dahl.dk Arbejder indenfor områderne: Psykisk arbejdsmiljø Organisationsudvikling Lederudvikling 18. august 2016 www.anja- dahl.dk 1 Stress
21. sept ember 2015. Afdækning af Professionel Kapital efteråret 2015
21. sept ember 2015 Afdækning af Professionel Kapital efteråret 2015 Introduktion Velkommen til spørgeskemaet om professionel kapital. Ikke alle spørgsmål passer lige godt på dig og dit arbejde, men besvar
DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ I BYGGE- OG ANLÆGSBRANCHEN
Baggrundsbeskrivelse DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ I BYGGE- OG ANLÆGSBRANCHEN Introduktion Det psykiske arbejdsmiljø er det, der bestemmer, om man kan lide at gå på arbejde. Derfor er det et vigtigt emne både
Stress, sygdom og sygefravær
Stress, sygdom og sygefravær Viborg Stift, Viborg 13. august 2019 www.ppclinic.dk Jesper Karle Speciallæge i psykiatri, dr. med. Forebyggelse, udredning og behandling Vi tror ikke på sygemelding som behandling
Afsluttende spørgeskema
BRU-2 Afsluttende spørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-Slut GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE
PSYKISK ARBEJDSMILJØ OMBORD
PSYKISK ARBEJDSMILJØ OMBORD Hvad handler det om? Fysisk arbejdsforhold Organisering Relationer Udgiver Fiskeriets Arbejdsmiljøråd, 2015 Faglig redaktør Illustrationer Flemming Nygaard Christensen Niels
Bedøm dig selv. Oplæg 2 stresshåndtering. Kilde: Majken Matzau Stressfri på tolv uger eller mer
Bedøm dig selv Oplæg 2 stresshåndtering Kilde: Majken Matzau Stressfri på tolv uger eller mer Travl eller stresset? Forskellen på at være stresset og travl, er at du føler en lettelse i kroppen, når du
Fra stress til trivsel Forebyggelse og håndtering af stress
Fra stress til trivsel Forebyggelse og håndtering af stress Moderniseringsstyrelsens konference om sygefravær - Fra fravær til fremmøde 12. december 2012 Irene Andersen, NFA & Inge Larsen, VFA Videncenter
Psykoterapeutisk afsnit F4 PSYKIATRISK CENTER FREDERISKBERG
Psykoterapeutisk afsnit F4 PSYKIATRISK CENTER FREDERISKBERG UNDERVISNINGSFORLØB (Psykoedukation) - undervisning i den kognitive forståelse af egen psyke Modul 1: Generel information om behandling på F4.
Guide til praktisk stresshåndtering
Aalborg Esbjerg København Guide til praktisk stresshåndtering Det Teknisk-Naturvidenskabelige Fakultet og Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet 1 Fakulteterne ønsker både at forebygge og minimere stress.
WORKSHOP OM DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ
WORKSHOP OM DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ HVEM ER JEG? Gertrud Lindberg Tefre Chef for Udvikling & Arbejdsmiljø, 12 års erfaring som HR-faglig 10 års erfaringer som leder og praktiker i forhold til det gode
ANGST VIDEN OG GODE RÅD
ANGST VIDEN OG GODE RÅD HVAD ER ANGST? Hvad er angst? Angst er en helt naturlig reaktion på noget, der føles farligt. De fleste af os kender til at føle ængstelse eller frygt, hvis vi fx skal til eksamen,
Endometriose og mave-tarmproblemer
Endometriose og mave-tarmproblemer Mange kvinder med endometriose oplever mave-tarmproblemer af den ene eller den anden slags, herunder udfordringer omkring toiletbesøg. Årsagerne til disse problemer kan
Depression. - en folkesygdom!! Soc.psyk. Center Nord, Ikast. Onsdag d. 10. februar 2016
Depression - en folkesygdom!! Soc.psyk. Center Nord, Ikast Onsdag d. 10. februar 2016 Bjarne Yde Ledende sygeplejerske Regionspsykiatrien Midt, Silkeborg www.psykinfomidt.dk Henning Jensen skuespiller
Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær
Slide 1 Slide 2 Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 3 Mindfulness er en tilstand Slide 4 Mental træning meditation Østen og vesten Slide 5 Mindfulness` 3 niveauer: 1 Fjerne eller
Sundhed, trivsel og håndtering af stress
Sundhed, trivsel og håndtering af stress Institut for Idræt 2008 Markana en del af AS3 Companies 1 Program Hvad er stress og hvad er sundhed i et individuelt og organisatorisk perspektiv? Årsager, reaktioner
Forandring og stress. forebyggelse og håndtering af stress
Forandring og stress forebyggelse og håndtering af stress 2 Stress og forandring Forord Medarbejderne er Aarhus Universitets væsentligste ressource. Den psykiske APV på Aarhus Universitet 2009 viste et
Det er livsfarligt at få for lidt søvn
Det er livsfarligt at få for lidt søvn En god nats søvn betyder meget for, hvordan man har det både hjemme og på arbejde. Det viser den viden, vi i dag har om søvnens betydning. For lidt og for dårlig
Guide: Sov godt - og undgå overvægt
Guide: Sov godt - og undgå overvægt Motion og slankekure er ikke nok. Vil du have styr på vægten, skal du sove nok. Dårlig søvn giver nemlig overvægt, siger eksperterne. Af Line Feltholt, januar 2012 03
Arbejdsmiljødage. Stress til trivsel. Den 26. marts 2014. Nis Kjær, Videncenter for Arbejdsmiljø
Arbejdsmiljødage Stress til trivsel Den 26. marts 2014 Nis Kjær, Videncenter for Arbejdsmiljø Videncenter for Arbejdsmiljø Formidlingscenter på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) Magasinet
STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER
STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000
Vi er vågne, fordi vi skal spise og formere os. Vi sover, fordi vi skal huske vores erfaringer og genopbygge kroppen
Brüel og Kjær Søvn Vi er vågne, fordi vi skal spise og formere os. Vi sover, fordi vi skal huske vores erfaringer og genopbygge kroppen Citat: Søvnspecialist Jan Ovesen Søvnproblemer 10 15 % lider af
Psykiske signaler på stress
stress guiden hvad er stress? Denne guide giver dig en introduktion til, hvad stress er og ikke er. Formålet er at gøre dig klogere på, hvornår noget er bekymrende stresssignaler, og hvornår noget er helt
Information Tinnitus
Information Tinnitus Hørerådgivningen Tinnitus Denne pjece er til dels udfærdiget for at give en kort information om tinnitus, dels for at give dig en inspiration til hvordan du kan arbejde med din tinnitus.
Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på?
Diabetesmedicin Denne brochure handler om medicin til type 2-diabetes. Hvordan får du den bedste effekt af din medicin? Hvilke bivirkninger kan den have? Hvad kan du selv gøre, og hvad skal du være opmærksom
Stress en udfordring i parforholdet. Psykolog Ole Rabjerg
Stress en udfordring i parforholdet Psykolog Ole Rabjerg Stjær Galten IM 2015 Dagens ordsprog Lev livet hurtigere - så er det hurtigere overstået! Hvorfor er stress blevet et så stort problem? Højere hastighed
Stress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom. Den kort varige stress. Den langvarige stress
Stress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom Den kort varige stress Normal og gavnlig. Skærper vores sanser. Handle hurtigt. Bagefter kan kroppen igen slappe af. Sætte gang i vores autonome
Dansk Sygeplejeråd 26. februar 2015
Dansk Sygeplejeråd 26. februar 2015 Psykologisk intervention og metode Ledende psykolog Pia Ryom, Arbejdsmedicinsk Klinik Teoretisk baggrund Arbejdets udvikling Fra - Den disciplinære struktur metafor
Kommer du bagud med dit arbejde?
1 1 1 1 1 Kommer du bagud med dit arbejde? 1 1 1 Har du tid nok til dine arbejdsopgaver? Har du indflydelse på mængden af dit arbejde? 1 1 1 1 Har du stor indflydelse på beslutninger omkring dit arbejde?
Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge
Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau
Psykisk arbejdsmiljø. AMI s korte spørgeskema til kortlægning af det psykiske arbejdsmiljø. Ny udgave
Psykisk arbejdsmiljø AMI s korte spørgeskema til kortlægning af det psykiske arbejdsmiljø Ny udgave 6 Spørgeskemaet Dette spørgeskema er udviklet af Arbejdsmiljøinstituttet som et redskab til vurdering
HALSBRAND OG SUR MAVE
Mange har prøvet at have halsbrand eller sure opstød, for eksempel i forbindelse med indtagelse af alkohol eller fedtrige måltider. Andre kender til mavesmerter, hvor lysten til kaffe og stærk mad forsvinder.
Overordnede retningslinjer for mobning og chikane
Overordnede retningslinjer for mobning og chikane Allerød Kommune har udarbejdet rammepolitik for forebyggelse af vold, trusler, mobning og chikane. Disse overordnede retningslinjer er et supplement, der
Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på?
Diabetesmedicin Denne brochure handler om medicin til type 2-diabetes. Hvordan får du den bedste effekt af din medicin? Hvilke bivirkninger kan den have? Hvad kan du selv gøre, og hvad skal du være opmærksom
Forord. Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn.
Træthed Forord Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn. Denne pjece indeholder information om årsager til
Stress hos pårørende
Stress hos pårørende Hjerneskadecentrets 20 års jubilæumskonference 1. oktober 2010 1 Familieliv og parforhold: en kompleks størrelse - megen følelsesmæssig energi investeret - megen sårbarhed ift forandringer