Kulfiber årer fåes med forskellig egenvægt og stivhed, jo mere kulfiber de indeholder, jo lettere og stivere er de.
|
|
- Troels Larsen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Kulfiber Åre Kulfiber årer fåes med forskellig egenvægt og stivhed, jo mere kulfiber de indeholder, jo lettere og stivere er de. Årebladene fås i traditionel macon facon eller big blade. Arealet på bigblade er ca. 0% større end på maconbladene. Indenbordstrækket er ens, og for at trækket skal være det samme, er det skaft kortere. Total længderne kan variere lidt, men skema på de næste sider giver et godt sammenligningsgrundlag med macon årerne. Bigblade indstilles med o mindre smig end macon bladene 4-5 grader i stedet for 6-7 grader. Hvis man ønsker trækket ens på alle pladser i en inrigger, f.eks. til kaproning, bør årene have forskellig længde, da afstanden på de fleste inriggere ikke er ens fra svirvel til midt sæde. Normalt overlæg fra midt sæde til enden af åre håndtag er 30-3 cm så længden er givet. Håndtag E - 6 Red. 3/ - 00
2 Kulfiberåre sforhold = længde Eksempel på beregning af macon årer svirvelafstand 80 cm 37 cm cm 60 cm 3,5 8 cm 380 cm 4 cm 66 cm 3,4 3 8 cm 376 cm 3 cm 63 cm 3, cm 364 cm 0 cm 54 cm 3,5 Rep. af kulfiber Kulfiber årer er stærke for træk, men skaftet kan knække, hvis det får et hårdt slag. Det bliver som regel et kort brud, og det kan limes sammen med epoxylim. Herefter slibes skaftet med groft sandpapir 0 til 0 cm på hver side af bruddet, og bændler med kulfiber lægges på langs i epoxy lim og omvikles med bændel af plastic, for at holde stramt til skaftet. Når limen er tør fjernes plasticen, og der slibes med groft sandpapir og skaftet med de nye kulfibre omvikles med glasfiber - eller kulfiber bændel lagt i epoxylim, som igen bevikles med plasticbændel for at holde det stramt til skaftet. Plasticen fjernes, når limen er tør. Begge processor, og bagefter omvikling, kan også laves i en proces midten, og kan repareres som almindelig glasfiber Bladet Lommen Lommen kan skiftes ud, den består af halvdele, som kan skubbes ind i hinanden, i en fals. Hulrummet mellem lommen og skaft skal udfyldes helt ud med epoxylim, for at lommen ikke skal gå løs. Hvis skaftet går løs, fordi træet tørre ind, limes det igen med epoxylim, og åren stilles lodret på skaftet, så limen kan løbe ned mellem træ og fiberskaft. Brug rigelig lim. Håndtag E-7 Red. Den 3/ 00
3 Årelængder Inrigger årers inrigger Big Blade Svirrvelafstand 77 cm Årelængde 357 cm Indenbords Udenbords 0 cm 47 cm åres inriggere 76 cm 354 cm 0 cm 44 cm Big blade 4-årers inrigger Big Blade Svirrvelafstand Årelængde Indenbords Udenbords 80 cm 368 cm cm 56 cm 4 åres inrigger 3 8 cm 8 cm 376 cm 37 cm 4 cm 3 cm 6 cm 59 cm Reinar Modest 4 78 cm 360 cm 0 cm 50 cm Macon blade 4 åres inrigger åres inrigger OIV v/per Amby ,3 3,3 3,3 3,3 3,9 3,9 De ovenfor nævnte tal i skema fortæller hvordan målene i langt de flestes tilfælde passer. Øverst er målene og for årer til inriggere med big Blade Nederst er målene og for årer til inriggere med macon blade Der følger ingen skema for wing blade men trykket rykkes ½ cm udad, så derfor bør åren være ½ cm kortere end big blade årerne. Finder du det nødvendigt at ændre årens længde for at opnå disse mål og du er i tvivl, ring til din bådebygger og få vejledning herom. Herunder finder du målene for og længder på big blade årer for outriggede både. Målene er fra Reinar Modest og gælder for bredden af dansk roning. Befinder du dig inden for Eliten bør du selv arbejde med forskellige mål og finde det der passer dig bedst. E-8 Red
4 Outriggede både Big Blade mænd Dobbelt åre Mænd En åres / - / 4- / 8+ Mænd / - / + / 4- / 4+ / Den foregående side fortæller i skema hvordan målene i langt de fleste tilfælde passer for langt de fleste roere. For gigbåde gælder det samme som for outriggede både. en,, skaft, skaft og r kan sammenlignes med en 4x, 4- og 4+. I starten af kulfiberårens historie fandtes en slags skaft og et slags blad. Siden er der sket en rivende udvikling, specielt de sidste 5 år er der kommet mange varianter på markedet. Dreissigacker åren fra USA (concept ) har været det førende mærke, men specielt Croker åren er meget på banen med nye skafte og blade der vinder mere og mere end over hele verden. Også Bracha Sport gør sig fint i Danmarks. Flere forsøger sig med nye tiltag jævnligt, men det vinder ikke altid indpas hos den danske roer. Eksempelvis roer resten af den vestlige verden med nyere bladtyper end bigblade men ikke de danske elite roere ej heller bredden. Nye typer Der er i de sidste år talt og skrevet meget om ryg og ribbens skader kontra brug af big blade årer. Det er rigtigt at brugen af bigblade er med årsag til at roere får ribbensskader. Disse skader forekommer dog kun hos eliteudøvere, altså roere der ror ekstremt meget. Før romaskinens tid forekom disse skader praktisk talt aldrig. En undersøgelse viser et der tilsyneladende er en sammenhæng mellem monoton træning og skaderne. Dvs. Er man roer der ønsker at ro både meget vinter og sommer i henholdsvis ergometer og i båd og ikke giver din krop pause ja så udsætter du din krop for en belastning den muligvis ikke kan honorere. Hold derfor passende pauser flere gange om året. Er skaden sket betyder det en pause på ca. 3-5 uger uden roning. Intet tyder på at det giver varige hvis bare man holder sig i ro indtil skaden er helet igen. Dette bygger på en norsk undersøgelse. Ribbenskader E-9 Red
5 This document was created with WinPDF available at The unregistered version of WinPDF is for evaluation or non-commercial use only. This page will not be added after purchasing WinPDF.
Ry roklub BÅD OG KOMMANDOER INRIGGERINSTRUKTION. Sommerferielangtur 2016, Themsen, England. Inriggerudvalget Feb 2019/Jan. Side 1
INRIGGERINSTRUKTION Ry roklub BÅD OG KOMMANDOER Sommerferielangtur 2016, Themsen, England Inriggerudvalget Feb 2019/Jan Side 1 Båden Lommen (åreklemring) Side 2 Årerne Årerne er tilpasset/justeret til
Læs mereVægtAgenten Betjeningsvejledning Version 3.0
Download og installation Dagligt brug Side 1 af 6 Trin 1: Denne vejledning beskriver, hvordan du Downloader og installerer VægtAgenten Vigtigt! Bruger du Windows 95 eller 98 så se her: Før du installerer
Læs mereVelkommen i Odense Roklubs ungdomsafdeling.
Velkommen i Odense Roklubs ungdomsafdeling www.odense-roklub.dk Velkommen i Odense Roklub Vi er rigtig glade for, at du vil være medlem af Odense Roklub. Vi håber, at du vil synes at Odense Roklub er et
Læs mereThomas Feld Kemi Klasse 1.4 HTX Roskilde
1 Formål: Undersøgelse af forbrændingsreaktioner for nogle karbonhydrider. Materialer: 3 alkaner Pentan S16: Holdes væk fra antændelseskilder. Rygning forbudt Octan R 38: Irriterer huden R 50/53: "Meget
Læs mere23. april 2010. set fra en broadcasters synspunkt. Hanne Sønderby, TV 2 Jura
FEMR 23. april 2010 Den nye spillelov set fra en broadcasters synspunkt Hanne Sønderby, TV 2 Jura Lovens im plikationer for TV 2 Reklameområdet: Håndtering af af det det hidtidige hidtidige forbud forbud
Læs mereGREVE FODBOLDS vejledning til Webredaktører
GREVE FODBOLDS vejledning til Webredaktører Indhold 1. Indledning Side 2 2. Logon til administrationsmodulet Side 3 3. Redigering af holdsider Side 5 3.1 Administration / hold Side 5 3.2 Sideopbygning
Læs mereLøn og tillæg reguleres pr. 1.april 2008 med ca. 4,09 %. Lønstigningen er en del af de lønstigninger, der blev aftalt ved OK 08.
Lønoversigt 1. april 2008 - Yngre læger ansat i regionerne Løn og tillæg reguleres pr. 1.april 2008 med ca. 4,09 %. Lønstigningen er en del af de lønstigninger, der blev aftalt ved OK 08. Reguleringsprocenten
Læs mereNyborg Len Jordebog i RA Nyborg Slots regnskab Mandtal 1658 Nyborg lens regnskaber (RA)
Nyborg Len Jordebog i RA Nyborg Slots regnskab Mandtal 1658 Nyborg lens regnskaber (RA) Sunds herred Skårup 1651 1657-58 1658 Peder Mortensen Jep Knudtzen Laurids Bendtsen Peder Findtzen Niels Andersen
Læs mereVi glæder os meget til at se jer i uge 42
3 dage i efterårs ferien (uge 42) mandag - onsdag afholder vi Basanta sport, Basanta sport er 3 dage med sjov og lidt anderledes motion. Vi laver sund og lækker mad og vi vil have forskellige boder. De
Læs mere- internetudbydernes rolle. Søren Sandfeld Jakobsen Lektor, ph.d., advokat April
- internetudbydernes rolle Søren Sandfeld Jakobsen Lektor, ph.d., advokat April 2010 1 Med bøde straffes den, der forsætligt eller groft uagtsomt formidler deltagelse i spil uden tilladelse, jf. stk. 1.
Læs mereOdense langdistance (lørdag)
Odense langdistance (lørdag) Odense landistance sidst i april mødes den samlede danske elite for at teste om vinterens træning har båret frugt, om bådeholdene er sammensat rigtigt eller der skal ske ændringer.
Læs mereSådan opsætter du produkter i www.hihostels.com med henblik på online salg via Websuite eller Compubook. Manual 2010 - version 3.0
Sådan opsætter du produkter i www.hihostels.com med henblik på online salg via Websuite eller Compubook Manual 2010 - version 3.0 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INDLEDENDE FORKLARING...3 2. ADGANG OG LOGIN...3
Læs mereThomas Feld Samfundsfag 05-12-2007
Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...1 Indledning...2 Hvad er sundhed?...2 Tegn på sundhed...2 Sundhed i forhold til livsstil....4 Bilag...7 1 Indledning Der skal gøres rede for hvad der forstås ved
Læs mereMateriel Anders Bressendorff HR Styrmandskursus Materiel 2013 1
Materiel 1 Styrmandens materielansvar Styrmanden har ansvaret for at kontrollere og godkende materiellet inden turens påbegyndelse at båden er i fuld sødygtig stand under hele turen Husk styrmanden har
Læs mereRet til ændringer forbeholdes 13.09.10/Danhostel
September 2010 Kære værter og ejere, Hermed inviteres I alle til Landsmøde 2010 på Hotel Vejlefjord. Danhostel ændrede på sidste års landsmøde struktur, så delegeretforsamlingen nu er afskaffet, og landsmødet
Læs mereHåndbog for. Roning i Inrigger. Skelskør Roklub
Håndbog for Roning i Inrigger Skelskør Roklub Indholdsfortegnelse Velkommen Vi vil hermed gerne byde dig velkommen i Skelskør Roklub. Forhåbentlig vil du hurtigt føle dig godt tilpas her og blive et aktivt
Læs mere- Årets vigtigste begivenheder inden for medie- og entertainmentretten. Søren Sandfeld Jakobsen 2010 1
- Årets vigtigste begivenheder inden for medie- og entertainmentretten Søren Sandfeld Jakobsen 2010 1 Ændring af radio/tv-loven: implementering af AVMS-direktivet (2007/65/EF, jf. U2008B.68) Gælder nu
Læs mere1. Tekst: Frank Jæger Musik: Morten Nyord
KORTENRØG Leggiero = 60 1. Tekst: Frank Jæger Musik: Morten Nyord yn - de - lig A yn - de - lig yn - de - lig dri - ver min T yn - de - lig dri - ver min yn - de - lig yn - de - lig dri - ver min - skor
Læs mereSådan opsætter du dit CompuBook bookingsystem med henblik på online salg via TouristOnline. Manual 2010 - version 2.0
Sådan opsætter du dit CompuBook bookingsystem med henblik på online salg via TouristOnline Manual 2010 - version 2.0 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INDLEDENDE FORKLARING...3 2. SÅDAN STARTER DU!...3 3. ADGANG
Læs mereHandlingsplan 2009. Ungdomsroere i Odder Roklub strækker sig fra 10 til 20 år, og i denne gruppe er der ca. 50 roere den 1.
Handlingsplan 2009 Med ca. 60 ungdomsroere er det mere end nødvendigt at strukturere ungdomsroninodder Roklub mere end nogensinde. Odder Roklub har siden 2001 været i stand til vedholdende at arbejde målrettet
Læs mereMateriel kursus 1. Materialemappe til hjælp og vejledning i danske roklubber. 1. Mappen er udarbejdet til D.F.f.R.
Materielekursus 1 Materiel kursus 1 Materialemappe til hjælp og vejledning i danske roklubber. 1. Mappen er udarbejdet til D.F.f.R. 2. Udarbejdet, tekst og rentegnet af Per Amby 3. Redigeret 22/09-2017
Læs mereVigtige datoer: Basen holder lukket: - Tirsdag d. 23. december. Basen holder åbent kl :
Vigtige datoer: Basen holder lukket: - Tirsdag d. 23. december Basen holder åbent kl. 8.00 18.00: - Mandag d. 22. december - Fredag d. 2. januar 2009 Basen holder torsdag d. 4. december fra kl. 16.00 18.00.
Læs mereDagklubben: BASEN, Fyrrekrattet 1, 2630 Taastrup 43 35 28 28 www.basen.htk.dk Kontingent pr./md. Kr. 592,00 pr. 1. januar 2009
Dagklubben: BASEN, Fyrrekrattet 1, 2630 Taastrup 43 35 28 28 www.basen.htk.dk Kontingent pr./md. Kr. 592,00 pr. 1. januar 2009 Vores åbningstider: Mandag - fredag kl. 13.00-18.00 I ferier kl. 8.00-18.00
Læs mereBeretning fra forløbne år herunder orientering om arrangementer tilknyttet Rolands gruppe
Valg af dirigent og referent Dirigent Uffe Beck Referent Lene Beck Mødet konstateres lovligt varslet og indkaldt. Beretning fra forløbne år herunder orientering om arrangementer tilknyttet Rolands gruppe
Læs mereDagsorden Onsdag 28. oktober 2009, kl på lærerværelset REFERAT
Onsdag 28. oktober 2009, kl. 19 21.30 på lærerværelset REFERAT Tilstede: Anders Bach, Bo Friborg Kristiansen, May-Britt Harring Christjansen, Mette Nissen, Sanna Schlosser, Helle Koefoed, Merete Malthi
Læs mereUdviklingsplan for Rolands Gruppe Periode: 01. Januar 2014-31. december 2014
Udviklingsplan for Rolands Gruppe Periode: 01. Januar 2014-31. december 2014 Udarbejdet på baggrund af forslag til udviklingsplan, foreslået af ledergruppen Status pr. 06-01-2014, Version 7 Udviklingsplan
Læs mereTid: Tirsdag, den 2. marts 2010 kl. 19.00
Referat fra Fæ llesm ødet Sted: Fælleshuset Tid: Tirsdag, den 2. marts 2010 kl. 19.00 Program: 1. Orientering fra bestyrelsesm ødet den 2. februar 2010. Tørre hjørner - grøn gruppe får invitation til møde,
Læs mereBygning af hul pagaj i fyrretræ. (vægt 850 til 950g). Pagajbyg - 1
Bygning af hul pagaj i fyrretræ. (vægt 850 til 950g). Pagajbyg - 1 Grøndlandspagajer laves normalt i cedertræ fordi det er en let træsort. En pagaj lavet i cedertræ kan normalt laves i en færdig vægt lidt
Læs mereVelkommen i Odense Roklubs ungdomsafdeling. www.odense-roklub.dk
Velkommen i Odense Roklubs ungdomsafdeling www.odense-roklub.dk Velkommen i Odense Roklub Vi er rigtig glade for, at du vil være medlem af Odense Roklub. Vi håber, at du vil synes at Odense Roklub er et
Læs mereVelkommen til VORDINGBORG RO- OG KAJAKKLUB Lidt om Vordingborg ro-og kajakklub Program for roskole Oversigt over rokommandoer
Stiftet den 21. Marts 1904 Velkommen til VORDINGBORG RO- OG KAJAKKLUB Lidt om Vordingborg ro-og kajakklub Program for roskole Oversigt over rokommandoer VRK tryk april 2013 Lidt om os selv... Vordingborg
Læs mere1. PRAKTIKSTEDSBESKRIVELSE: Beskrivelse af praktiksted
1. PRAKTIKSTEDSBESKRIVELSE: Beskrivelse af praktiksted Bekendtgørelsens tekst 14: Praktikstedet udarbejder en praktikstedsbeskrivelse, der skal indeholde følgende: 1)Beskrivelse af praktikstedet, herunder
Læs mereKOMMANDOER. Det er altid styrmandens ansvar at båden manøvreres korrekt. Det er ikke en undskyldning at roerne ikke gjorde, hvad der blev sagt.
En god styrmand skal kunne give sit mandskab korrekte, præcise og klare kommandoer i alle situationer, der kan opstå på en rotur. Det er en god idé at øve kommandoerne i praksis. I kritiske situationer
Læs mereSnøde og Stoense sognes begravelseslister 1718-1720
Snøde og Stoense sognes begravelseslister 1718-1720 Introduktion De ældste kirkebøger for de 2 sogne er desværre brændte sammen med præstegården i Snøde 15. juli 1883 Ikke desto mindre findes der begravelseslister
Læs mereThomas Feld Biologi 05-12-2007
1 Indledning: Kredsløbet består af to dele - Det lille kredsløb (lungekredsløbet) og det store kredsløb (det systemiske kredsløb). Det systemiske kredsløb går fra hjertets venstre hjertekammer gennem aorta
Læs mereDagklubben: BASEN, Fyrrekrattet 1, 2630 Taastrup Kontingent pr./md. Kr. 650,00 pr. 1. januar 2010
Dagklubben: BASEN, Fyrrekrattet 1, 2630 Taastrup 43 35 28 28 www.basen.htk.dk Kontingent pr./md. Kr. 650,00 pr. 1. januar 2010 Vores åbningstider: Mandag - fredag kl. 13.00-18.00 I ferier kl. 8.00-18.00
Læs mereSnesmeltningsanlæg i Reykjavik, Island. Þorleikur Jóhannesson, M.Sc. Maskiningeniør FJARHITUN - ISLAND
Snesmeltningsanlæg i Reykjavik, Island Þorleikur Jóhannesson, M.Sc. Maskiningeniør FJARHITUN - ISLAND Historiskt overblik To store snesmeltningsanlæg i Reykjavik Reykjavik - Centrum Reykjavik - Grafarholt,
Læs merefra kl. 16.00 18.00.
Basen holder torsdag d. 4. december fra kl. 16.00 18.00. Ta Jeres kære søskende, forældre bonus og biologiske, bedsteforældre, onkler og tanter med til en hyggelig eftermiddag i Jeres Base. Her vil være
Læs mereVindmøllegruppen Energi og miljø Devran K, Mathias T & Daniel D. T 1.4 Rapport - Vindmøller RTG 7. december 2007
ROSKILDE TEKNISKE GYMNASIUM KLASSE 1.4 Vindmøller Erling Flyvholm Mathias Turac, Devran Kücükyildiz og Daniel Thyrring 29. november 2007 Indholdsfortegnelse Projektbeskrivelse:... 3 Indledning:... 3 Problemobservation:...
Læs mereVARIGT TILBUD. En opskrift på Sportsroning
VARIGT TILBUD En opskrift på Sportsroning 01-12-2017 Indledning I det her hæfte sætter vi fokus på sportsroning. Men før vi går i dybden og forklarer hvad sportsroning er -så skal du lige lave lidt noter.
Læs mereDYKNING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN
DYKNING DYKNING Til dykning lærer du at bevæge dig under vandet og får en god fornemmelse for din krop og din vejrtrækning. Når du skal lære at dykke, er der både teoriundervisning på land og praktisk
Læs mereMange USB-stiks er udstyret med en lille datadiode, som lyser når der hentes eller
USB-stiks bliver stadig brugt rigtig meget, og da man nu engang imellem kan få et 64gb USB stik til 249 kr i f.eks. Aldi, så er USB-stikket stadig det oplagte transportable medie, da det er lille og modsat
Læs mereRorstammen brækkede 1 cm. nede i roret. Det er set før, men jeg troede, jeg havde sikret mig ved at reparere roret som foreskrevet af værftet.
Fremstilling af ny form og ror til Contrast 33 I august 2009 brækkede rorstammen på vores Contrast 33. Det var under en kapsejlads, men heldigvis så langt væk fra andre, at vi ikke sejlede ind i nogen,
Læs mereFEMR seminar den 23. april 2010 om den kom m ende spillelovgivning. Nina Henningsen
FEMR seminar den 23. april 2010 om den kom m ende spillelovgivning Nina Henningsen Partner Indhold I. Den eksisterende lovgivning om spil II. Hvorfor en delvis liberalisering af den eksisterende lov om
Læs mereOutriggerret. Outriggerkursets overordnede indhold:
Outriggerret Forudsætninger: Aflagt 300 meter svømmeprøve indenfor de sidste 2 år Kan ro 2000 meter i ergometer på 10 minutter for herre og 11 minutter for damer. Omfang: Ved træning 1-2 gange/uge må det
Læs mereAMAGERREGATTA. Dette års arrangør: B & W
AMAGERREGATTA 2014 Dette års arrangør: B & W AMAGERREGATTA 30. august 2014 kl. 12.00 Arrangør: Langelinie Lystbådehavn København Dommerkomite: Dommere: Starter/banedommere: Torben Thyren Deltagende klubber:
Læs mereVedtægter for Harløse Vandværk A.m.b.a
Page 1 of 7 Vedtægter for Harløse Vandværk A.m.b.a Navn og hjemsted 1 Selskabet er et andelsselskab med begrænset ansvar, hvis navn er Harløse Vandværk A.m.b.a. Selskabet har hjemsted i Hillerød Kommune.
Læs mereHOLTE ROKLUB. Frederikslundsvej 41B, 2840 Holte, Tlf. 4542 4232 www.holte-roklub.dk. Roning i Inrigger
HOLTE ROKLUB Frederikslundsvej 41B, 2840 Holte, Tlf. 4542 4232 www.holte-roklub.dk Roning i Inrigger Revideret april 2008 Indholdsfortegnelse 1 INDLEDNING... 3 2 BÅDTYPER... 4 2.1 INRIGGER... 4 2.2 GIG...
Læs mereSØNDERBORG ROKLUB. WWW.SONDERBORG-ROKLUB.DK FOR
SØNDERBORG ROKLUB. WWW.SONDERBORG-ROKLUB.DK HUSKE-SEDDEL FOR KANINER På de følgende sider kan du læse lidt om roning - og roklubben. Du kan opfriske kommandoerne, læse lidt om materiellet (hvad er det
Læs mereTOTAL FYN 2006. Klubnr. Navn I alt (minus passive) H0-12 H13-18 H19-25 H26-60 H>60 D0-12 D13-18 D19-25 D26-60 D>60 Passive
TOTAL FYN 2006 Antal foreninger Total medlemmer Passive 160 27.959 2.396 Klubnr. Navn I alt (minus passive) H0-12 H13-18 H19-25 H26-60 H>60 D0-12 D13-18 D19-25 D26-60 D>60 Passive 08500105 Aarup Boldklub
Læs mereNordvarmesymposium, Ålesund 2004 Den 15. juni 2004
Den 15. juni 2004 Status for varmeplanlægningen i Danmark F Flemming Andersen Teknisk direktør VEKS Overordnede energipolitiske målsm lsætninger Varmeforsyningsloven F 1973 92 % olieimport Mellemøstkrigen
Læs mereRoning Sund og. sjov motion. i årevis
Roning Sund og sjov motion i årevis Hvordan får man på samme tid mulighed for at komme i god form, tabe sig (hvis nødvendigt), opnå personlige resultater, hygge sig sammen med gode kammerater og nyde oplevelser
Læs mereDanmarks rekord på 24 timer
Danmarks rekord på 24 timer Bagsværd Roklub gentager succes en op på Teatertorvet i Lyngby Storcenter Fredag d. 9. januar kl. 13:00 til Lørdag d. 9. januar kl. 13:00 Projektet Bagsværd Roklub vil, i samarbejde
Læs mereSorg & Kriseplan Engelsborgskolen
Sorg & Kriseplan Engelsborgskolen 1 Aktuelle telefonnumre Skolen: 45 28 40 00 Lærerværelse: 45 28 40 19 Sundhedsplejerske; 45 28 40 11 Lægevagt: 44 53 44 00 Skadestuen på Gentofte: 39 77 39 77 Skadestuen
Læs mereBeklædning af skelettet efter G-SOF metoden Del 1. SOFbyg skin1
Beklædning af skelettet efter G-SOF metoden Del 1. SOFbyg skin1 Når skellettet er klar til beklædning, dvs. skelettet er høvlet så der ikke er nogle skarpe kanterskelettet er lakeret med fortyndet lak
Læs mereFleksjob Personer i fleksjob har ret til dagpenge fra 1. sygedag, selvom de ikke opfylder beskæftigelseskravet.
Dagpengeloven Formålet er at yde økonomisk kompensation ved fravær pga. sygdom at medvirke til, at den sygemeldte genvinder sin arbejdsevne og vender tilbage til arbejdsmarkedet så hurtigt som muligt Endelig
Læs mereTræning på Concept 2 Indoor Rower
Modest Sport Fredensborgvej 17-3080 Tikøb tlf. 4975 9660 & fax. 4975 9760 E-mail: reiner@modest-sport.dk www.modest-sport.dk Træning på Concept 2 Indoor Rower Nærværende hæfte er tiltænkt som en inspirationskilde
Læs mereIndhold. Om R.O.P.E.S... s. 4 Hvordan monteres apparatet... s. 6 Hvordan træner man med R.O.P.E.S... s. 10 Øvelser... s. 12 Andre produkter... s.
BRUGSANVISNING Indhold Om R.O.P.E.S... s. 4 Hvordan monteres apparatet... s. 6 Hvordan træner man med R.O.P.E.S... s. 10 Øvelser... s. 12 Andre produkter... s. 14 R.O.P.E.S Rapid and Optimal Physical
Læs mereanmeldt tilsyn på Blumesvej den 5. november
Tilsynsrapport anmeldt tilsyn på Blumesvej den 5. november 2007 Deltagere ved tilsynet: Jes Arlaud (formand) Anni Søndergaard (handicapkonsulent) Hanne Kellberg (Socialudvalget) Tommy V.S. Larsen (Handicaprådet)
Læs mereTil markedsanalyse er der knyttet en række begreber. Her vil kun de vigtigste blive omtalt.
Begrebsapparatet Til markedsanalyse er der knyttet en række begreber. Her vil kun de vigtigste blive omtalt. 5 kriterier for vurdering af kilder/data Sekundære data / desk research Primære data / field
Læs mereDin guide til paddle-surfing
Din guide til paddle-surfing Stand up-paddlesurfing er den nyeste trend og hurtigst voksende sport i surfverdenen. Man kan sejle på en å, i kanalerne i København eller bare mod solnedgangen og nyde roen
Læs mereMaterialegennemgang. Kano Dansk Kano og Kajak Forbund Redigeret: 04-04-02 Materialegennemgang Hjælpeinstruktør Kapitel 9.5
Materialegennemgang Valg af padel Tekniske forskelle Det er individuelt hvilken type padel, der er mest hensigtsmæssig for den enkelte klub. Det afhænger af økonomi, målsætning, niveau af kapafdelingen
Læs mereNyhedsbrev nr. 5 Den 12. maj 2013. Kære medlem
Kære medlem I kajakken igen Det er blevet forår. Nogle vil endda sige, at det er blevet sommer. Derfor er det på høje tid, at komme i kajakken igen efter vinterens pause. Men det kan være svært at komme
Læs mereFrigivelse i 2 tempi
Version: 2018.04.24 Frigivelse.docx Side 1 af 5 Frigivelseskurser i 2 hastigheder Frigivelse Hvad skal man egentlig for at blive frigivet i havkajak i? Man skal kunne de færdigheder, som man skal kunne
Læs merePassion for det excellente. Muskelgrupper
Concept 2 Indoor Rower din personlige træner Concept 2 Indoor Rower har længe været verdens bedste romaskine, og den nye Model D bekræfter ydermere denne status. Det helt unikke design tillader alle, lige
Læs mereBeklædning af skelettet efter G-SOF metoden Del 2. SOFbyg skin2
Beklædning af skelettet efter G-SOF metoden Del 2. SOFbyg skin2 Hvis dokumentet SOFbyg skin1 er fulgt, har vi nu en kajak beklædt med stof og imprægneret med epoxy, slebet og klar til forstærkningen med
Læs mereFREDERIKSHAVN ROKLUB
FREDERIKSHAVN ROKLUB -INSTRUKTION OG KOMMANDOER- Vi er medlem af Dansk Forening for Rosport (DFfR) under Danmarks Idrætsforbund. Vores daglige rofarvand er Kattegat. ROKURSUS: For at ro i en roklub i Danmark
Læs mereJulehjerter med motiver
Julehjerter med motiver Torben Mogensen 18. december 2012 Resumé Jeg har i mange år moret mig med at lave julehjerter med motiver, og er blevet spurgt om, hvordan man gør. Så det vil jeg forsøge at forklare
Læs mereMandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Lang løbetur. Styrketræning efter program
Uge 1 Lang løbetur. etræning Ergometertræning Ergometertræning Havneræs Randers Holdtræning med høj puls, Armbøjninger, mavebøjninger reaktionsøvelser, step, osv. Ergometertræning 500 + 200 meter Ergometertræning
Læs mereHvor er mine runde hjørner?
Hvor er mine runde hjørner? Ofte møder vi fortvivlelse blandt kunder, når de ser deres nye flotte site i deres browser og indser, at det ser anderledes ud, i forhold til det design, de godkendte i starten
Læs mere6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer.
Brug Pace Guiden for at få det bedste ud af træningsprogrammer i de forskellige træningsområder. Find din aktuelle 2000 meter tid i venstre kolonne, se på tværs for at finde din Pace i hvert område. Når
Læs mereHjælpeinstruktør Kapitel 9.2
Tips til at komme godt i gang Det er ekstra vigtigt at starte rigtigt med begyndere i kano, fordi det er sværere for dem at se fremskridt, i forhold til kajak. Så for at de ikke mister modet, men derimod
Læs mereanmeldt tilsyn på Agerbækhuse den 5. november
Tilsynsrapport anmeldt tilsyn på Agerbækhuse den 5. november 2007 Deltagere ved tilsynet: Jes Arlaud (formand) Anni Søndergaard (handicapkonsulent) Hanne Kellberg (Socialudvalget) Tommy V.S. Larsen (Handicaprådet)
Læs mereHvad enhver roer bør vide
Hvad enhver roer bør vide 1 af 13 Behandling af rosportsmateriel, manøvrering m.m. Denne vejledning for roere og styrmænd i Fredericia Roklub, som er skrevet af Danske Studenters Roklub DSR og derefter
Læs mereFlot stubmølle til haven
SPÆNDENDE MODELARBEJDE: Flot stubmølle til haven Møllen her er en tro kopi af en rigtig stubmølle, og du kan selv bygge den for 1000 kroner. Sammen med dette nummer af Gør Det Selv får du nemlig en komplet
Læs mereDanmarks bedste motionsroklub MTU søsætter Motionsturneringen DM i Motionsroning
Danmarks bedste motionsroklub MTU søsætter Motionsturneringen DM i Motionsroning Af Leif Thygesen. De udgør vel omkring 96-97 procent af Danmarks cirka 16.000 roere, alligevel er det sjældent at man kan
Læs mereTrolling Master Bornholm 2012
Trolling Master Bornholm 1 (English version further down) Tak for denne gang Det var en fornøjelse især jo også fordi vejret var med os. Så heldig har vi aldrig været før. Vi skal evaluere 1, og I må meget
Læs mere1.0 ROTEORI - ANALYSER
Kapitel 1.0 Roteori - analyser 1.0 ROTEORI - ANALYSER At forstå roteknik Hvis du vil undervise andre i roning, må du sætte dig nøje ind i roteknikken. Dvs. de bevægelser der bedst muligt påvirker åren
Læs mereKnuder af Anders Toft Jensen
Knuder af Anders Toft Jensen Alle typer af monofile kunststofliner har ikke den samme brudstyrke i våd og tør tilstand. Linens brudstyrke angives i lbs (pund) eller kilogram, og er et udtryk for den dødvægt
Læs merewww.nordborg-roklub.dk KANIN MANUAL
KANIN MANUAL Denne manual indeholder lidt om de forskellige ting, man skal vide som roer. Du kan læse om roklubben, bådene, ro kommandoer, sikkerhed, dagligt ro-farvand og hvad der ellers er godt at vide.
Læs mereInstruktion i kommandoerne.
Instruktion i kommandoerne. Velkommen til Risskov Roklub. Roklubben er fra 1935 og har altid ligget på Bellevue Strand. Vi er medlem af Dansk Forening for Rosport (DFfR) under D.I.F. Vores daglige rofarvand
Læs mereMedarbejder på Engelsborgskolen Mette Bunch
Mette Bunch Jeg har været ansat som skolepædagog på Engelsborgsskolens SFO afd. Hyldebo siden år 2000. Der arbejder jeg i et kreativt værksted, og derud over er jeg primær pædagog for 2. klasse. Mit job
Læs mereROREGLEMENT. Roklubben Furesø s daglige rofarvand er Furesø, Vejlesø, Farum Sø, Bagsværd Sø og Lyngby Sø.
ROREGLEMENT Roklubben Furesø Medlem af Dansk Forening for Rosport Under Dansk Idræts Forbund Vedtaget af bestyrelsen den 24 november 2014, gældende fra vintersæsonens start i 2015 Afsnit A. Roning i dagligt
Læs mereDEN 271. Kølprofil? Sådan gjorde vi på DEN 271!
DEN 271 Kølprofil? Sådan gjorde vi på DEN 271! Hvorfor lave kølen?? Vi har nok alle hørt det - men tror vi på det? Hvor stor er effekten i virkeligheden? Er det nødvendigt at afmontere kølen? Hvor meget
Læs mereTrim og andet godt. En historie fortalt af Søren Andresen DEN 93
Trim og andet godt En historie fortalt af Søren Andresen DEN 93 Begyndelsen Lad mig først med, at sige at denne gennemgang, kun skal ses som vejledende. Det er ikke den ende gyldige sandhed, men et udtryk
Læs mereanmeldt tilsyn på Blumesvej den 26. november 2008
Tilsynsrapport anmeldt tilsyn på Blumesvej den 26. november 2008 Deltagere ved tilsynet: Anni Søndergaard (Handicapkonsulent) Hanne Kellberg (Socialudvalget) Anne Thelse Olsen (Sekretær) Afbud fra: Tommy
Læs mereÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr.7 Juli årgang. Faaborg Roklub, tlf ,
ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr.7 Juli 2017 36. årgang Læs inde i bladet... Formandens hjørne Fællesture til Ærø, Helnæs og Gudenåen Aktivitetskalender Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk
Læs mereMATERIELHÅNDBOG HELLERUP ROKLUB 2015
Hellerup Roklub Strandparksvej 44, 2900 Hellerup Tlf. 39629812 CVR 32717748 http:/www.hellerup-roklub.dk MATERIELHÅNDBOG HELLERUP ROKLUB 2015 Materielhåndbogen indeholder oplysninger om klubbens materiel,
Læs mereBT: Interview til artikle: FCK anholdt træningslejre på privat kongeligt anlæg i Dubai
Syddansk Universitet BT: Interview til artikle: FCK anholdt træningslejre på privat kongeligt anlæg i Dubai Hvidt, Martin Published in: Dagbladet BT Publication date: 2019 Document version Også kaldet
Læs mereDagklubben: BASEN, Fyrrekrattet 1, 2630 Taastrup 43 35 28 28 www.basen.htk.dk Kontingent pr./md. Kr. 650,00 pr. 1. januar 2010
Dagklubben: BASEN, Fyrrekrattet 1, 2630 Taastrup 43 35 28 28 www.basen.htk.dk Kontingent pr./md. Kr. 650,00 pr. 1. januar 2010 Vores åbningstider: Mandag - fredag kl. 13.00-18.00 I ferier kl. 8.00-18.00
Læs mereKaninhåndbog for Lyngby Roklub
Indholdsfortegnelse 1 Forord...2 2 Introforløb/Vinterroskole...3 2.1 Frigivet hvad så?... 3 3 Materiellet både og årer...3 3.1 Inrigger... 4 3.2 Outrigger... 5 3.3 Gigbåde... 6 3.4 Årer... 6 3.5 Udstyr...
Læs mereOpskrift på en blokmink (Rationel metode) af Sofie Odgaard Chr. sep.2001
side 1 Opskrift på en blokmink (Rationel metode) af Sofie Odgaard Chr. sep.2001 -Dette er en vejledning til, hvordan man laver en minkkåbe der ikke er rykket, altså en blokkåbe. På mit 4. skoleophold har
Læs mereHÅNDBOG FOR KANINER 2015
HÅNDBOG FOR KANINER 2015 2 Indholdsfortegnelse Velkommen... 4 Om Aarhus Studenter Roklub... 5 Om roning... 5 Kaninbanken..6 Om det at være roer... 6 Kalender. 7 Frivillighed..8 Hvordan bliver du medlem...
Læs mereVejledning i kæntringsøvelse
Vejledning i kæntringsøvelse Denne vejledning er lavet ud fra de erfaringer, jeg har fra Rungsted Roklub og de steder, jeg har været med til at gennemføre en kæntringsøvelse suppleret med den viden jeg
Læs mereKontingent pr./md. Kr. 592,00 pr. 1. januar 2009. Vores åbningstider: Mandag - fredag kl. 13.00-18.00 I ferier kl. 8.00-18.00
Dagklubben: BASEN, Fyrrekrattet 1, 2630 Taastrup 43 35 28 28 www.basen.htk.dk Kontingent pr./md. Kr. 592,00 pr. 1. januar 2009 Vores åbningstider: Mandag - fredag kl. 13.00-18.00 I ferier kl. 8.00-18.00
Læs mereDenne guide beskriver hvordan funktionerne i programmet anvendes
Brugerguide Denne guide beskriver hvordan funktionerne i programmet anvendes Indhold Adgang Forsiden Ture Ny tur på vandet Hurtigopret tur Afslutning af tur Se afsluttede ture Medlemmer Både Oversigt Rokort
Læs mereEksponentielle sammenhænge
Eksponentielle sammenhænge Udgave 009 Karsten Juul Dette hæfte er en fortsættelse af hæftet "Lineære sammenhænge, udgave 009" Indhold 1 Eksponentielle sammenhænge, ligning og graf 1 Procent 7 3 Hvad fortæller
Læs mereEntrémøbel GØR-DET-SELV ANNE OG SIMON. - præsentabelt og anderledes
Entrémøbel - præsentabelt og anderledes GØR-DET-SELV ANNE OG SIMON FÅ SKÅRET TRÆET I SILVANS SAVVÆRK! Lægterne/gulvstrøerne: Vores blev skåret ud i flg. mål: 2 stk. 2 meter lange (lodrette). 12 stk. 148
Læs mereBilag 1 - Forslag til ændring af Kaproningsreglement. Nuværende. Ændringsforslag 3 BÅDE 3 BÅDE
Bilag 1 - Forslag til ændring af Kaproningsreglement Nuværende 3 BÅDE Ændringsforslag 3 BÅDE 1. Begrænsninger for outriggede bådes vægt, konstruktion, form, materialer eller dimensioner, gælder i den udstrækning
Læs mereMontage bjælkeklipper BM 870 III Art. No / BM 875 III Art. No
Montage bjælkeklipper BM 870 III Art. No. 112871 / BM 875 III Art. No. 112872 Assembly scythe mower BM 870 III Art. No. 112871 / BM 875 III Art. No. 112872 Motor og driv enhed. Engine and drive unit. Løsdele
Læs mere