Roerniveau 1 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 1 kayak. Niveaubeskrivelse. Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund

Transkript

1 Roerniveau 1 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 1 kayak Niveaubeskrivelse Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund 2. udgave, april

2 Niveaubeskrivelse Tur/konkurrencekajak introduktion Formål med kurset: Hensigten med dette kursus er at introducere dig til kano og kajaksporten. Der arbejdes med grundlæggende manøvrering af kajakken for at skabe gode oplevelser i sikre rammer. Kurset sigter på at gøre dig i stand til at tage på vandet sammen med en instruktør eller en meget erfaren roer i godt vejr i sommerhalvåret. Kursusindhold: På kurset vil du blive introduceret til - At løfte & håndtere kajakken. Det er en mulighed, at flere personer hjælpes ad med løft og transport af kajakkerne. - Istigning i forhold til de givne lokaliteter (bro, ponton, kyst). - At ro fremad i en lige linje over 50 meter. - At ro baglæns i en lige linje. - At stoppe kajakken, både ved forlæns og baglæns roning. - At dreje kajakken 360 grader på stedet. - At manøvrere kajakken. Der trænes i at ro i ottetaller ved at benytte sig af roret. - At gå i land / stige ud af kajakken uden at beskadige kajakken eller broen/pontonen. - At kæntre, svømme i land og tømme kajakken - At være fortrolig med at opholde sig i vandet iført svømmevest. - De grundlæggende sikkerhedsprocedurer med hensyn til sikkerhedsudstyr, hensigtsmæssig beklædning og sikkerhedsprocedurer i evt. klub/forening. I slutningen af kurset skal du vise begyndende færdigheder i - Skodning / kantning: kajakken skal kantes, så den er næsten ude af balance. - Støttetag til begge sider ( klappe på vandet). - Sidetag sidelæns roning. Deltagerforudsætninger: Der stilles ingen særlige krav til deltagelse på dette kursus. Varighed: Min. ½ dag (4 timer) Personligt sikkerhedsudstyr Roeren skal være iført CE godkendt svømmevest og udstyr tilpasset forholdene. Lokalitet Beskyttede forhold, overvejende fladt vand evt. lidt bølger. Hav, fjord, sø eller å. Ikke svømmehal/pool. 2

3 Deltagerantal Maks. 8 roere pr. instruktør Arrangør DKF, DKFs klubber, samt godkendte EPP udbydere Underviser DKF Instruktør 1 (tur/kapkajak) 3

4 Roerniveau 1 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 1 kayak Underviservejledning Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund 2. udgave, april

5 Underviservejledning Tur/konkurrencekajak introduktion Formål med kurset Hensigten med dette kursus er at introducere til kano og kajaksporten. Der arbejdes med grundlæggende manøvrering af kajakken for at skabe gode oplevelser i sikre rammer. Kurset sigter på at gøre roeren i stand til at tage på vandet sammen med en instruktør eller en meget erfaren roer i godt vejr i sommerhalvåret. Deltagerforudsætninger Der stilles ingen særlige krav til deltagelse på dette kursus. Varighed/form Kurset kan afholdes som en 4 timers introduktion til kajaksporten, eller som en del af uddannelsen af egne roere i klubben. I sidste tilfælde vil EPP1 kurset glide umærkeligt over i EPP2 kurset, hvilket kræver at der er involveret en DKF Instruktør 2 i forløbet. Kursusindhold Teknik og egenfærdigheder: Løft, håndtering og isætning af kajakken - Roeren skal demonstrere hensigtsmæssig og skadesforebyggende løfteteknik (brug af benene frem for ryggen til at løfte). Det anbefales, at flere personer hjælpes ad med løft og transport af kajakkerne. - Ved isætning er det vigtigt, at roret sættes først i vandet så materiellet ikke lider skade. - Indstigningen skal være hensigtsmæssig i forhold til de givne lokaliteter (bro, ponton, kyst). - Indstigningen skal foregå med rimelig kontrol over pagajen og kajakken. (Eksempelvis skal kajakken ikke trykkes mod bro/ponton, og roeren må ikke miste pagajen). - Indstigning fra bro bør foregå ved at pagajen lægges på tværs af kajakken over spidsen af cockpitkarmen. Yderste hånd tager fat i spidsen af cockpitkarmen, yderste fod placeres i midten af båden og inderste fod sættes ved siden af og roeren sætter sig ned. Pointen er, at denne måde skærper opmærksomheden på balancen i båden, bl.a. at der er bedst stabilitet ved bevægelse på langs af kajakken i modsætning til på tværs. En anden pointe er at denne metode er første byggested til strand indstigning, og at lugekarmen skånes. - For at komme fri af broen og påbegynde roning kan roeren fx skubbe sig let ud med den inderste hånd, trække sig fri af broen, eller bruge pagajen til at komme væk fra broen (sidetag). Det vigtige er, at roeren kan begynde at ro uden at komme i karambollage med broen og miste balancen. Roning over 50 m - Roerne skal demonstrere, at de er i stand til at ro i en lige linje over en distance på 50 m. De 50 meter skal tilbagelægges i en relativt lige linje, og uden at kajakken stopper undervejs. 5

6 - Man kan ikke forvente fuld retningsstabilitet, men eventuel ustabilitet bør ikke føre til at kajakken stopper. Der bør heller ikke være en kontinuerlig sideværds ustabilitet hos roeren. Stoppe - Roeren skal kunne stoppe kajakken, både ved forlæns og baglæns roning. Kajakken skal stoppes vha. få kraftfulde skoddetag. Båden skal omtrent holde sin oprindelige retning. Efter højst 4 tag skal bevægelsen i modsat retning være synlig. Dreje 360 grader - Roeren skal kunne dreje kajakken 360 grader på stedet. Kajakken skal drejes 360 grader, såvel med som mod urets retning ved at benytte en kombination af rotag og skoddetag (forlæns og baglæns tag). Det er acceptabelt at kajakken flytter sig noget/en del frem og tilbage under manøvrerne. Baglænsroning (padle baglæns) - Roeren skal tilbagelægge en distance på 25 m. i en relativt lige linje. Roeren skal orientere sig over skulderen. Roning i 8 taller - Roeren skal ro i en ottetalsbane ved at benytte sig af roret. Roeren skal demonstrere grundlæggende styrefærdigheder. Landgang og udstigning - Roeren skal lægge til på en hensigtsmæssig og kontrolleret måde. - Roeren skal bevare kontrol med båden ved udstigning. - Udstigning skal ske uden at beskadige kajakken eller broen/pontonen. - Ved opstigning ved bro/ponton bruges samme metode som ved indstigning. Der kan frit vælges mellem udstigning på bro eller kyst. Udviklingsmål Roeren skal vise begyndende færdigheder i - Skodning / kantning: kajakken skal kantes, så den er næsten ude af balance. - Støttetag ( klappetag ) skal demonstreres til begge sider. - Sidetag: Roeren er på dette niveau sandsynligvis ikke i stand til at holde pagajen lodret. Det er tilladt at løfte pagajen ud af eller skære den igennem vandet. Den sideværts bevægelse skal være synlig et vist udsving af for eller agterenden er tilladt. Sikkerhed - Roeren skal kæntre, svømme i land og tømme kajakken - Roeren skal være fortrolig med at opholde sig i vandet iført svømmevest, og må ikke gå i panik. - Ved kæntring skal personen forholde sig roligt og hurtigt få fat i kajakken og pagajen. Kajakken skal vendes om. - Ved kæntring og under svømning mod land skal personen hele tiden have kontrol over båd og pagaj. Personen må gerne modtage hjælp, når han/hun blot selv står for tømningen. 6

7 Personligt sikkerhedsudstyr Roeren skal være iført CE godkendt svømmevest og udstyr tilpasset forholdene. Teori Roeren skal kunne de grundlæggende sikkerhedsprocedurer med hensyn til sikkerhedsudstyr (fx vest ml.1. maj og 1. oktober vest i båden osv.), hensigtsmæssig beklædning og sikkerhedsprocedure i egen klub (fx roprotokol). Det er vigtigt at roerne uddannes til at vise ansvar overfor gruppen. Vi anbefaler et makkersamarbejde roerne imellem. Lokalitet Beskyttede forhold, overvejende fladt vand evt. lidt bølger. Hav, fjord, sø eller å. Ikke svømmehal/pool. Deltagerantal Maks. 8 roere pr. instruktør Pædagogik Som underviser er det vigtigt at du søger at skabe sammenhold og ansvarsfølelse på holdet, det er for eksempel vigtigt at roerne holder øje med hinanden undervejs på roturen. Husk desuden at lade roerne stille alle de spørgsmål de ligger inde med inden I går på vandet. Arrangør - DKF, DKFs klubber, samt godkendte EPP udbydere Underviser - DKF Instruktør 1 (tur/kapkajak) 7