Sommerkurser en sund vej i livet -

Transkript

1 Sommerkurser en sund vej i livet -

2 Ubberup Højskole er den største og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Vi tilbyder korte og lange høj skolekurser med ernæring, idræt, psykologi og kreative fag som omdrejningspunkt.

3 Tank op! Gør noget godt for dig selv Sommer er ferietid, solskin og et pusterum fra hverdagen. Samtidig er det en alletiders mulighed for at få ladet kroppen og hovedet op, inden arbejde eller studie kalder på ny. Et par uger på Ubberup Højskole giver dig energi, afslapning, ny inspiration og venskaber for livet. Hvert eneste år hører vi fra sommerkursister, der er vendt tilbage til dagligdagen med ny energi - og for mange også nogle kilo lettere. Sommeren 2016 har vi et varieret program. Du kan få pulsen helt i vejret med Fit for Fight eller blive inspireret til at begynde et sundere liv på Sund Sommer. Velkommen på Ubberup Højskole! Lisbeth Trinskjær Forstander

4 Fit For Fight

5 På Fit For Fight præsenterer vi dig og din krop for masser af idræt med høj puls og dunkende rytmer. Men også for afstressende stunder med forkælelse og pulsen i ro. Du vil komme til at arbejde hårdt med fx løbetræning, pump, cirkeltræning og boldspil. Og du vil slappe af med afspænding, hyggelig leg i parken og sommeraftener omkring bålet. Kurset byder også på teoretisk undervisning, spændende foredrag og udflugter ud i sommerlandet. Og så er det en lille oplevelse i sig selv at smage højskolens lækre mad, kendt fra kogebøgerne. Vi glæder os til at se dig til Fit For Fight. Fit For Fight 2 uger 17. juli juli 2016 Kursuspris per uge: kr. for dobbeltværelse med fælles bad og toilet kr. for enkeltværelse med fælles bad og toilet kr. for enkeltværelse med eget bad og toilet

6 Sund Sommer

7 Vil du leve et sundere liv? Sund Sommer er din mulighed for at starte en livsstilsændring. Du kan se frem til to uger med oplevelser for både krop og psyke. Du lærer om madens betydning for sundheden og du får tips og tricks til køkkenet. Du vil møde motionsformer som fx boldspil, yoga og cirkeltræning. Vi arbejder også med psykologiske emner, som hvad der skal til for at ændre gamle vaner og fastholde motivationen. Og så tager vi naturligvis på ture ud i sommerlandet. På kurset spiser vi lækker og sund mad fra højskolens berømte køkken. Vi glæder og til at se dig til en Sund Sommer. Sund Sommer 2 uger 7. august august 2016 Kursuspris per uge: kr. for dobbeltværelse med fælles bad og toilet kr. for enkeltværelse med fælles bad og toilet kr. for enkeltværelse med eget bad og toilet

8 Omgivelser Ubberup Højskole ligger cirka 6 km fra Kalundborg i et dejligt område omgivet af åbne marker, skov og mose. Vi har en kæmpe park med bålplads, boldbane og masser af plads til at nyde solen.

9 Faciliteter Højskolen har netop bygget 16 nye enkeltværelser med eget bad og toilet. De andre enkelt- og dobbeltværelser har fælles toilet og bad på gangene. På skolen har vi blandt andet en gymnastiksal, spinningrum, yogasal, skolekøkken, styrketræningsudstyr og fællesrum til fri afbenyttelse.

10 Øvrige oplysninger Der er rygeforbud i alle lokaler og værelser, men du er velkommen til at ryge udendørs. Dyner og puder udleveres ved ankomst, men du er også velkommen til at tage dit eget med. Der kan lejes sengelinned til 60 kr. for hele perioden. Der er mulighed for tøjvask og tørretumbling. Postkort, frimærker og vaskepoletter sælges på skolens kontor. Det er ikke tilladt at medtage alle former for kæledyr på højskolen. Gæster er velkomne, men kun efter undervisningstiden og indtil kl Der er ikke mulighed for, at gæsterne kan købe mad, men de er velkommen til at tage en kop kaffe eller te. I weekenden er der ikke rengøring, hvorfor du opfordres til at være med til at holde badeværelserne pæne og tømme fyldte poser. I skiftes til at hjælpe hinanden med aftørring af borde og feje gulvet efter dagens tre hovedmåltider. Specialkost skal være ifølge forhåndsaftale med skolens ernæringsteam. Hvis du har brug for en særlig diæt, eller er der ting, du ikke kan tåle, så skriv det på tilmeldingsblanketten. Vi vil også gerne vide om du har kroniske lidelser, vi bør kende til. Dette noteres også på tilmeldingsblanketten.

11

12