4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus
|
|
- Johanne Henriksen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre steder vil du få mest ud af det hvis du har læst de foregående kapitler i bogen. Til trods for dette skulle du alligevel kunne få noget ud af læse dette, og jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse! Er du interesseret i bogen er du velkommen til at kontakte mig på mail@heart-gallery.dk. Når du indhylles i smertelige Solar plexus følelser, f.eks ved kompleks aktivering, og oplever nedturen, og viljen til nedturen og den manglende vilje til at stoppe den, da står du overfor en udfordring der handler om hvordan du vender denne proces, og hvordan du arbejder dig ud af den. Denne udfordring er en af de vigtigste udfordringer som du møder i dit liv. Hvis du kan opdage hvad der virker for dig med hensyn til at stoppe indhylningen, da vil du have fundet noget, som du kan bruge på utallige situationer i dit liv, og i den grad noget som virkelig vil gøre en stor forskel i dit liv. Jeg vil endda gå så langt som at sige at det vil være en af de vigtigste opdagelser, som du kan gøre. Metoden som kan stoppe nedturen, og som kan forhindre inhylningen varierer fra menneske til menneske, men der er nogle kendetegn ved procesen, som kan hjælpe dig til at finde din metode, og som er fælles for os alle. Men inden jeg beskriver dem vil jeg først sige at der er symptom behandling og der er årsags behandling. Kun årsags behandling fører til varige resultater. Men symptom behandling er ikke uden værdi. Lad os sammenligne din tilstand af følelsesmæssig smerte med en hovedpine. Hvis du vil finde den dybere årsag til din hovedpine, er det svært at gøre dette mens smerten pulserer i dig, og en hovedpine pille er på sin plads. Den giver ro til at finde årsagen. Men om du virkelig har fundet den, og forløst den, vil selvfølgelig først vise sig når effekten af hovedpine pillen er aftaget. Der er som sagt nogle kendetegn ved en indhylning som kan hjælpe os til at give nogle ledtråde om hvad vi skal gøre for at komme ud af den. Lad mig beskrive 4 af disse ledtråde, og derpå hvad du kan gøre i forhold til dem. Det vil være ting som har virket for mig selv, og altså mere end blot flotte ord. Mit råd til dig er at tage det ind, og se om det også for dig kan blive til mere end blot ord. Men vær forberedt på at skal det for alvor blive til mere end ord, da skal du handle på det. 1
2 Ledtråd 1. Problemets meningsløshed Det første kendetegn ved en indhylning er at det er smertfuldt og opleves som et problem. Dette er i sig selv en udfordring, fordi et problem per definition er meningsløst. Sådan opleves problemer nemlig. Tænk lidt over dette, for det er vigtigt. Når du altså oplever at noget er et problem, da oplever du samtidig meningsløsheden ved problemet... Andet er ikke muligt. Men hvad betyder meningsløst. Det betyder at det er uden mening, og at der derfor ikke kan være en udviklingsmulighed i det. Og ingen udvikling, ingen vilje. Meningsløsheden er vores ledtråd nr 1. Den fortæller at det er vigtigt at bringe mening ind i smerten, for hvis der ikke er en mening med den, så er der ingen vilje til at tage fat på den. Hvis du ikke har tillid til at smerten repræsenterer en udviklingsmulighed, så vil du ikke ønske at arbejde med den. Prøv at oplev denne meningsløshed i dig selv, og mærk at den har en følgesvend, som er en manglende lyst og vilje til at arbejde med problemet, og en manglende tro på at det nytter. Ledtråd 2. Manglende kontakt til Hjertet Når du er indhyllet af Solar plexus, og særligt de lavere smertelige lag, da er du afskåret fra Hjertet (og de højere Solar plexus lag). Dette er grunden til at der er meningsløshed, og denne afskårethed er vores ledtråd nr 2. Den fortæller at det er vigtigt at få kontakt til højere lag, end de lave Solar plexus lag som du er i kontakt med og ndhyllet af. Disse højere lag kan være i Solar plexus, men bedst bliver det hvis de er i Hjertet. Dette kommer jeg tilbage til. Ledtråd 3. Manglende nærvær Når du er i en negativ spiral, da er du fyldt med negative tanker og fantasier, hvilket umuliggør at du kan være tilstede her og nu. Du er tilstede i smerten og i de fantasier som dit lidende Solar plexus fylder dig med. Ikke at være tilstede i livet forstærker smerten, og er faktisk en del af årsagen til den. Det gør nemlig ondt ikke at være tilstede i livet. Dit manglende nærvær i livet er derfor ledtråd nr 3. Den fortæller os at det er vigtigt at kombinere en psykologisk proces med nærvær. Dette nærvær kan f.eks ske igennem interesse medieret nærvær eller andre former for nærvær (som jeg kommer ind på i kapitel 8). Ledtråd 4. Manglende kontakt til det lidende Solar plexus Det sidste ledtråd som jeg vil nævne her har med viljen til nedturen at gøre, viljen til at blive i den negative spiral (eller den negative tankegang). Der er en virkelig kraft bag dette, som ikke bare er til at stoppe. Og som jeg har været inde på tidligere, får du (dit Solar plexus) noget ud af at blive i den negative spiral (og i dette tilfælde er det dit lavere Solar 2
3 plexus som får noget ud af det). En af de ting som du får ud af det er at Solar plexus (som du er indhyllet af) oplever at det via den negative spiral får lettet på trykket smertetrykket ved på denne måde at udleve vreden og frustrationen, og samtidig får det styrket sig i sin vilje til ikke-livet, som det oplever er vejen til at blive fri for smerten. Solar plexus lider og søger efter en vej ud af smerten og manglen på kærlighed, og det reagerer undertiden så stærkt på denne mangel at det forsøger at frasige sig kærligheden. En så stærk reaktion bærer vidne om et ligeså stærkt behov efter kærligheden. Og det bærer vidne om at det lidende Solar plexus forsøger at få kontakt med dig, og at overtage dig for at få dig til at vælge dets løsning på at blive fri for smerten. Og dette er vores ledtråd nr 4. Den fortæller at Solar plexus har brug for at komme i kontakt med dig, at Solar plexus har brug for kærlighed - fra dig i første hånd den kærlighed det er at anderkende både det, og dets smerte. Det er derfor vigtigt at komme i kontakt med dit lidende Solar plexus for at forstå hvorfor det reagerer med smerte. Det er vigtigt at starte en dialog med Solar plexus. En dialog der indeholder masser af kærlighed! Jeg skriver mere om dette i Appendix 4, bagetst i bogen. Det er op til dig selv at afgøre hvorvidt ledtråd 4 er noget som du skal forholde dig til. Det er nemlig ikke altid tilfældet. Nogle gange er Hjertekontakt og nærvær alt hvad der skal til for at du kan komme videre, og ud af en smertelig tilstand. Men andre gange er det nødvendigt at forholde dig til ledtråd 4, hvis du skal finde ind til årsagen til dit problem... I de tilfælde hvor du kun når til symptombehandlingen vil det ofte være fordi du kun har fokuseret på ledtrådene 1-3, og hvor ledtråd 4 burde have været en del af dit arbejde. Nogle gange kan man da være oprigtigt opsat på at forholde sig til alle ledtrådene, men efter nr 1-3, da opleves det ikke som et problem mere, og motivationen til at forsætte daler, og ofte stopper processen der. Det er selvfølgelig OK at gøre dette, men tit vil problemet bare vende tilbage. Andre vil istedet fokusere overvejende på ledtråd 4 (særligt via diverse psykoterapeutiske metoder), men glemmer at tage de andre ledtråde ind i processen, og kan derfor opleve at det bliver svært, og undertiden at det bliver sværere end da de startede processen. De er kommet i kontakt med årsagen til problemet, som ofte vil være smertefuld, men kommer ikke rigtig videre, og hænger nu fast i smerten fordi de ikke har taget de andre ledtråde ind i processen. Sådanne oplevelser kan få mennesker til i fremtiden at frygte ledtråd 4, og at begynde at fravælge denne i deres arbejde. 3
4 Det er ganske forståeligt at mange mennesker ender med ikke rigtig at tage fat på ledtråd 4. Den er nemlig svær at tage fat på, og vil endvidere ofte, til at starte med, forøge smerten fordi man vil komme i kontakt med grunden til at noget smerteligt er blevet fortrængt. Det som ofte kommer bag på mennesker der tager fat på ledtråd 4 (der handler om direkte kontakt med det lidende Solar plexus) er at før de når til at kunne mærke udvikling skal de først igennem indvikling. Indviklings fasen, der handler om at komme i kontakt med den egentlige grund til lidelsen og fortrængningen, er den første fase som du skal igennem i ethvert psykologisk arbejde, og det er også den sværeste fase, for ofte finder du ud af at der var en rigtig god grund til at noget blev fortrængt! Mange forventer ikke denne fase og forsøger at stoppe deres arbejde med det lidende Solar plexus når de er i den. Faktisk er det sådan, at når du ikke har fuldført et psykologisk arbejde fordi det føltes for svært, da vil det altid - uden undtagelse - være i indviklingsfasen at du er strandet. Derfor er det så vigtigt at vide noget om, og være forberedt på. Jeg har derfor beskrevet denne fase mere i dybden i appendix Hjertet (som får dig ud af meningsløsheden, og får dig til at se problemet som en udfordring). Sammenhængen mellem manglende Hjerte kontakt og oplevelsen af noget som et problem beskriver jeg i kapitel Nærværet. Dette nærvær kan komme igennem meditation eller forskellige former for interesse medieret nærvær. Dette beskriver jeg i kapitel Kontakt med det lidende Solar plexus. Det psykologiske aspekt af dette arbejde beskriver jeg nærmere i Appendix 4. Og lad mig så minde dig om atter engang, at hvis du oplever noget som et problem, så oplever du det som meningsløst (andet er ikke muligt), og i samme grad som du har den oplevelse, da ønsker du ikke at arbejde med det, uanset hvad du bilder dig selv ind. Og dette er en rigtig dårlig måde at nærme sig et lidende Solar plexus på! Derfor er det hensigstmæssigt at starte med at arbejde på at nedbringe meningsløsheden, for at få viljen til at arbejde videre. Og dette kan gøres ved at bringe Hjertet ind i processen fra starten af. Der er altså flere ting som bør være med i arbejdet med et lidende Solar plexus : Er du indhyllet i smerte og smertelige reaktionsmønstre, da kan det være for hårdt at begynde med at arbejde med at kontakte det Solar plexus som lider, for husk på at er du 4
5 domineret af de lavere lag i Solar plexus, da er du selv lige så meget i afmagt som Solar plexus er i disse lag, da Solar plexus jo er dig! Og at starte et psykologisk arbejde fra en tilstand af smertelig afmagt er ikke det bedste udgangspunkt. Igen kan Hjertet bruges her idet afmagt ikke eksisterer i Hjertet. Nogle gange kan du dog være så indhyllet af Solar plexus at du hverken formår at kontakte Hjertet, eller at søge nærværet. Og nogle gange kan smerten være så stor at det opleves som om Solar plexus dissocierer sig fra smerten, der nu nærmest opleves som en separet enhed uden egentlig forbindelse til dig, selvom den fylder dig ud (noget der blandt andet kendetegner begrebet angst). I sådanne svære tilfælde kan det anbefales at du lader Solar plexus komme i tale fra starten af (selvom det vil være smerteligt) og på denne måde anerkender dets smerte, og lade det fortælle dig hvorfor det lider (er der dog tale om angst, da skal der først knyttes en oplevelsesmæssig forbindelse mellem angsten og Solar plexus). Dette er ofte alt for svært at gøre alene, og bør derfor ske sammen med en terapeut. Men ligeså snart det overhovedet bliver dig muligt, så skal du forsøge at indrage Hjertet og nærværet i processen. følelser og din smerte i Solar plexus, og analysere disse og give dem udtryk, men tillige om at bringe både nærværet og Hjertet ind i processen som ligeværdige partnere. Og det er vigtigt for mig at slå fast, at selvom nærværet og Hjertet kan gøre processen mindre smertelig (hvilket er vigtigt), så er det ikke den vigtigste grund til at bringe dem ind i processen. Nej, den vigtigste grund er at de begge er en absolut forudsætning for årsags behandlingen. De er altså nødvendige for processen! Tænk lidt over det... Uden Hjertet og nærværet kan et arbejde med et lidende Solar plexus nemlig ikke føre til en stabil årsags behandling, og ydermere er der fare for at processen blot fører til at grænsen til det ubevidste bliver svagere uden at du er klar til det. Et råd til dig. Når du har formået at komme videre fra en smertelig tilstand, da tag op stop op og gør status, istedet for at have travlt med at komme videre. Du har nemlig gjort noget som åbenbart har virket for dig, og ved at blive helt klar over det, da kan du bruge det næste gang du igen havner i en smertelig tilstand. Du kan også prøve at gøre det lige nu og her ved at tænke på tidligere situationer i dig liv. Hvad var det som virkede for dig. Prøv at træng dybere og dybere ned i situationen og opdag hvad det egentlig var som fik dig videre. Der ligger nogle vise sten og venter på dig der! En årsags behandling af et problem handler altså ikke bare om at få kontakt med dine 5
Nærvær, bevidstgørelse og tro
Nærvær, bevidstgørelse og tro Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre steder vil du få mest ud
Læs mereNår Solar plexus lider.
Når Solar plexus lider. Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre steder vil du få mest ud af det
Læs mereDen psykologiske proces og Solar Plexus fra indvikling til udvikling.
Den psykologiske proces og Solar Plexus fra indvikling til udvikling. Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af
Læs mereDer eksisterer kun et problem
Der eksisterer kun et problem Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre steder vil du få mest ud
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mereNår egoet bliver usynligt.
Når egoet bliver usynligt. Jes Dietrich Dette er et nyt kapitel i min bog Hjertet og Solar Plexus. Det vil være at finde i den nye udgave af bogen. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mereSolar plexus s adskillelse til den indre og ydre verden.
Solar plexus s adskillelse til den indre og ydre verden. Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mereAnalysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.
Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.
Læs mereKapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
Læs mereDu har mistet en af dine kære!
Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,
Læs mereDen vanskelige samtale
Den vanskelige samtale Et arbejdsmateriale til den vanskelige samtale 1 Hvorfor er samtalen vanskelig? Din selvtillid Metoden Din fantasi Manglende tro på, at tingene bliver ændret Ingen klare mål for,
Læs mereDen negative spiral og dens tilstande. Af Jes Dietrich, 2011
Den negative spiral og dens tilstande. Af Jes Dietrich, 2011 1 Om dette kapitel. Dette er et foreløbigt udkast til et nyt kapitel om at arbejde med Solar Plexus nærmere betegnet med det jeg kalder Den
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mereMin intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du
Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske
Læs mereKan vi fortælle andre om kernen og masken?
Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen
Læs mereBrokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle?
Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave 1.Indhold 2. Hensigtserklæring 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? (egne eksempler) 5. 10 gode råd til kollegerne
Læs mereEnergierne bag Menneskehedens Udviklingsperioder.
Energierne bag Menneskehedens Udviklingsperioder. 1 Dette er et foreløbigt udkast til et nyt kapitel om Energierne bag udviklingsperioderne. Kapitlet vil blive en del af min nye bog som vil være en efterfølger
Læs mereSelvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?
Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mereForslag til rosende/anerkendende sætninger
1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mereLUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig
LUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig Når du ønsker forandring i dit liv, må du nødvendigvis gøre noget andet end du plejer. Måske du ønsker mere ro, måske du ønsker
Læs mereGuide: Er din kæreste den rigtige for dig?
Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november
Læs mereCitater fra: Af Jes Dietrich
Citater fra: Hjertet og Solar Plexus Erindringens Tale Balancepunktet Af Jes Dietrich Dit liv er en stor proces af valg med det formål at udvikle dig selv og elske dig selv mere. Den dag du ikke behøver
Læs mereTjekliste: Sådan bruger du dine følelser til at hele din krop
Tjekliste: Sådan bruger du dine følelser til at hele din krop Der er en mening med sygdom. Når du forstår den mening, ved du, at din krop er her for at hjælpe dig. Jeg er terapeut og hjælper dig med at
Læs mereEn vej til at reagere proaktivt
En vej til at reagere proaktivt Vi er født proaktive, men gennem vores opvækst, præges vi og der er en risiko for at vi bliver reaktive gennem årene. At være proaktiv betyder mere end at være aktiv og
Læs mereappendix Hvad er der i kassen?
appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan
Læs mereAt tale om det svære
At tale om det svære Parkinsonforeningen Viborg, d. 22.5. 2015 Charlotte Jensen, autoriseret psykolog www.charlottejensen.dk Kronisk sygdom og almindelige krisereaktioner Ved akut krise: Uvirkeligt, osteklokke,
Læs mereÅDAN SKABER DU FORANDRING FOR DIT BARN
LEKTIE-GUIDEN S ÅDAN SKABER DU FORANDRING FOR DIT BARN - når lektiesituationen er kørt af sporet BOOKLET TIL FORÆLDRE Af Susanne Gudmandsen Autoriseret psykolog 1 S iden du har downloadet denne lille booklet,
Læs mereTager du dine behov seriøst? Kapitel 9
78 Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 Det kan ofte være meget svært for os mennesker at erkende, hvad vi har brug for - og at sige det til andre. Jeg ved det fra mig selv. Tidligere i mit liv havde
Læs mere6 FOREDRAG AF JES DIETRICH.
6 FOREDRAG AF JES DIETRICH. Dette er en oversigt over de foredrag som jeg tilbyder. Der er for tiden 6 foredrag, og de er alle baseret på min bog Menneskehedens Udviklingscyklus, og på www.menneskeogudvikling.dk
Læs mere3. s. i fasten II 2016 Ølgod 9.00, Bejsnap , 473 til nadver
Vi er i denne vidner til en hård kamp mellem vinteren og foråret. Bedst som vi troede, foråret havde vundet, bedst som vi vejrede forårsluft og følte forårsstemningen brede sig, og begyndte at fantasere
Læs mereGuide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet
Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,
Læs mereLær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne.
Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne. Et eksempel Hvem er jeg? Navn.: Kvinde Fødselsdato: xx.xx.xxxx 2015 Healing og Balance Lina Starcke Larsen 1 Hvad er min sjælsfarve/grundfarve? På
Læs mereBedre Balance testen:
Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert
Læs mereIndeni mig... og i de andre
KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at
Læs mereLederskab Modstand mod forandringer. LAB 4 - formål. Hvilke former for modstand oplever I?
LAB 4 - formål At få forståelse for både den klassisk styrings tankegang til forandringsledelse (Kotter) og en mere dynamisk, procesorienteret og flertydig tilgang til at håndtere kaos, forandringer og
Læs mereHVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich
DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige
Læs merePause fra mor. Kære Henny
Pause fra mor Kære Henny Jeg er kørt fuldstændig fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg er har to voksne børn, en søn og en datter. Min søn, som er den ældste, har jeg et helt ukompliceret forhold til.
Læs mereDet kan være godt for dig, som har mistet, at vide
Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide - at det kan tage meget lang tid at sørge - at din sorg skal sørges væk ved bl.a. at græde, og ved at tale om, hvor ked du er af det, med dem, du er tryg
Læs mereIlse Wilmot. Ilse Wilmot. over LEVE MED EN ALKOHOLIKER. - mit liv med Jacob Haugaard GADS FORLAG
Ilse Wilmot AT over LEVE MED EN ALKOHOLIKER GADS FORLAG Ilse Wilmot AT over LEVE MED EN ALKOHOLIKER - mit liv med Jacob Haugaard Ilse Wilmot At overleve med en alkoholiker mit liv med Jacob Haugaard Bogen
Læs mereNår du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid
Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet
Læs mereErogi Manifestet. Erogi Manifestet
Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder
Læs merePersoncentreret støtte til kvinder i forløbet efter kirurgisk behandling for gynækologisk kræft
Gynækologisk Ambulatorium 4004, Rigshospitalet Refleksionsark Personcentreret støtte til kvinder i forløbet efter kirurgisk behandling for gynækologisk kræft Refleksions ark Ark udleveret Ark mailet Ark
Læs mereKærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Læs mereHåndtering af stof- og drikketrang
Recke & Hesse 2003 Kapitel 5 Håndtering af stof- og drikketrang Værd at vide om stof- og drikketrang Stoftrang kommer sjældent af sig selv. Den opstår altid i forbindelse med et bestemt udløsningssignal
Læs merePrædiken til 5. søndag efter påske.
Prædiken til 5. søndag efter påske. Salmer: Indgangssalme: DDS 743: Nu rinder solen op af østerlide Salme mellem læsninger: DDS 636: Midt i alt det meningsløse Salme før prædikenen: DDS 367: Vi rækker
Læs mereKristi Himmelfartsdag og konfirmation
Kristi Himmelfartsdag og konfirmation Kære konfirmander, familier og venner For en måneds tid siden stod jeg med en håndfuld frø i min hånd og tænkte på jer konfirmander. Det var nogen meget små frø, men
Læs mereBjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.
Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean Petersen
Læs mereGUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.
GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller
Læs mere7. søndag efter trinitatis søndag II. Sct. Pauls kirke 3. august 2014 kl. 10.00. Salmer: 49/434/436/46//40/439/655/375
1 7. søndag efter trinitatis søndag II. Sct. Pauls kirke 3. august 2014 kl. 10.00. Salmer: 49/434/436/46//40/439/655/375 Åbningshilsen + I Faderens og Sønnens og Helligåndens navn. Amen. I årets skønne
Læs mereOpfølgningsspørgeskema
BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE
Læs mereNetværket Interne Auditorer i Danmark. Frederiksminde
Netværket Interne Auditorer i Danmark Frederiksminde 16. april 2013 Coach og Organisationskonsulent Karsten Schiøtz Auditorers udfordringer? Hvad oplever du som dine største udfordringer ved at være intern
Læs mereBilag 1: Interviewguide:
Bilag 1: Interviewguide: Vores interview guideforskningsspørgsmål Spiller folk på ITU multiplayer, frem for singleplayer? Skaber onlinespil sociale relationer mellem folk på ITU? Interviewspørgsmål Foretrækker
Læs mereGuide til mindfulness
Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04
Læs mereMailene. Dit liv B side 14
Dit liv B side 14 Mailene En kort præsentation af hovedpersonen i denne bog, der gerne vil være anonym: Lad os kalde vedkommende Henri, så kan du kære læser selv bestemme, om det er Henrik eller Henriette:
Læs mereForældre Loungen Maj 2015
Forældre Loungen Maj 2015 FRA FORLØBET SÅDAN HOLDER DU OP MED AT SKÆLDE UD Dag 1 handler om Hvorfor skæld ud er ødelæggende for vores børn Vores børn hører ikke altid de ord, vi siger, de hører budskaberne
Læs mereSalmer: 17.1-8, (Dåb 448), 59, 582, 438, 477, 17.9-12 Tekster: 1 Mos 1,27-31, Hebr 5,1-10, Mark 9,14-29
Salmer: 17.1-8, (Dåb 448), 59, 582, 438, 477, 17.9-12 Tekster: 1 Mos 1,27-31, Hebr 5,1-10, Mark 9,14-29 Jeg synes der er to spørgsmål, der uvægerligt melder sig i forbindelse med evangeliet, vi lige har
Læs mereMarte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente.
Marte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente. På et møde for pårørende blev der stillet følgende spørgsmål: Når vi besøger vores nære på plejehjemmet, er det for at glæde dem og se hvordan
Læs mereSkab tillid: Skriv ud fra dine modtageres interesser
INDHOLD KAPITEL 1 Skab tillid: Skriv ud fra dine modtageres interesser KAPITEL 2 KAPITEL 3 KAPITEL 4 KAPITEL 5 KAPITEL 6 KAPITEL 7 INDLEDNING Denne bog handler om jobtekster, altså de tekster, som en
Læs mereGUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.
GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller
Læs mereGruppeterapi er en gruppe af mennesker, der er samlet for at arbejde med sig selv.
Gruppeterapi Gruppeterapi I denne artikel (5 sider) kan du læse om gruppeterapi. Du kan bl.a. læse om, hvad gruppeterapi er. Om hvordan gruppeterapien foregår, hvorfor en gruppe er velegnet til terapi,
Læs mereHealing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.
Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine
Læs mereSådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet
Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet
Læs mereLUDOM ANI TAL OM DET
LUDOMANI TAL OM DET DERFOR ER FAGPERSONER SÅ VIGTIGE Ludomani kaldes ofte det skjulte misbrug. Det skyldes, at de fleste tegn på misbruget ikke er lette at se og nemt kan forveksles med andre problemer.
Læs mereEmotionel modtagelighedsanalyse
Emotionel modtagelighedsanalyse Denne analyse skal hjælpe dig til en erkendelse af din følelsesmæssige modtagelighed. Igennem dine egne svar, får du en indsigt i din modtagelighed for følelser - der er
Læs mere7. søndag efter Trinitatis 2015, Hurup og Gettrup Lukas 19, 1-10
7. søndag efter Trinitatis 2015, Hurup og Gettrup Lukas 19, 1-10 Herre, giv mig mod til at slippe det, som plager mig ved mig selv. Giv mig tillid til og tro på, at din tro og din kærlighed også kan virke
Læs mereStress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?
FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,
Læs mereDen automatiske sanseforventningsproces
Den automatiske sanseforventningsproces Af forsknings- og institutleder Flemming Jensen Det kunne ikke gøres enklere. Jeg ved, at for nogle ser meget teoretisk ud, mens det for andre måske endda er for
Læs mere6 grunde til at du skal tænke på dig selv
6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser
Læs mereKirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00
1 Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 Præludium 290 I al sin glans 46 Sorrig og glæde 70 Du kom til vor runde jord 42 I underværkers
Læs mereFrugtfaste. Fadervor. Jabes bøn
Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,
Læs mereKRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR
KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR Har du spørgsmål om kræft? Er der noget, du er i tvivl om i forbindelse med sygdommen eller livets videre forløb? Savner du nogen, der ved besked,
Læs mereMan føler sig lidt elsket herinde
Man føler sig lidt elsket herinde Kirstine er mor til en dreng med problemer. Men først da hun mødte U-turn, oplevede hun engageret og vedholdende hjælp. Det begyndte allerede i 6. klasse. Da Oscars klasselærer
Læs mereTværfaglig indsats med faglig styrke! Basisteamuddannelsen Børne og Unge Rådgivningen
Tværfaglig indsats med faglig styrke! Basisteamuddannelsen Børne og Unge Rådgivningen Case til punktet kl. 13.45: Det tværfaglige arbejde øves på baggrund af en fælles case, som fremlægges af ledelsen
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mereNår vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren.
Dag 5: Identificerer din mur Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren. Frygt barrieren opstår, når du begynder at lukke hullet mellem der, hvor du er nu og dine mål. Den
Læs merePrædiken til 12. s. e. trin. 7. sept. 2014 kl. 10.00
1 Prædiken til 12. s. e. trin. 7. sept. 2014 kl. 10.00 5 O, havde jeg dog tusinde tunger 406 Søndag morgen fra de døde 276 dommer over levende og døde 695 Nåden hun er af kongeblod 439 O, du Guds lam 387
Læs mereAT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital
AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital Gennem de seneste årtier er: opfattelser af kronisk sygdom forandret vores forventninger til behandling og til
Læs mereGendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år
Amager d. 11.02.2011 Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år En unik mulighed for at kombinere Gendai Reiki-Trin 1 med intens personlig udvikling i en fast gruppe
Læs mereGuide: Sådan lytter du med hjertet
Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter
Læs mereHvad fortæller du egentlig dig selv? - og andre?
Lars Carlsen Hvad fortæller du egentlig dig selv? - og andre? Inspireret af Georges Philips & Tony Jennings: Verbal Antidotes om Sprog, Ord og Tale om Sprog, Ord og Tale Jeg siger det du hører Alt, der
Læs mereNyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8)
Nyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8) Og nu står vi her på trappen på det øverste trin Nyorienteringsfasen, måske med den ene fod på trinnet lige under, nemlig i Bearbejdningsfasen.
Læs mereFolk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer
side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer
Læs mere3. søndag efter påske 2015, Hurup og Gettrup Johs. 16, 16-22
3. søndag efter påske 2015, Hurup og Gettrup Johs. 16, 16-22 Herre, Jesus Kristus fyld min tid med glæde, når sorgen truer. Fyld min tid med håb, når tvivlen truer. Fyld min tid med kærlighed nu og i evighed
Læs mereBLIV VEN MED DIG SELV
Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch
Læs mereHvem har dog stået for den planlægning? Prædiken til fastelavnssøndag d.14.2.2010 i Lyngby Kirke børnekor medvirker. Det er godt tænkt.
1 Prædiken til fastelavnssøndag d.14.2.2010 i Lyngby Kirke børnekor medvirker Om jeg så tælles blandt de i klogeste i vores samfund, har indsigt i jura og økonomi, kender kunst og kultur og forstår svære
Læs mereDen. Erik Ansvang. www.visdomsnettet.dk
1 Den LARMENDE Stilhed Erik Ansvang www.visdomsnettet.dk 2 Den larmende stilhed Af Erik Ansvang Støj, støj, støj Man ser det overalt. Højtsnakkende mennesker med mobiltelefonen presset mod øret stående,
Læs mereSpiral tilstandenes energier. Jes Dietrich, 2012
Spiral tilstandenes energier. Jes Dietrich, 2012 1 Dette er et foreløbigt udkast til et nyt kapitel om Spiral tilstandenes energier. Kapitlet vil blive en del af min nye bog som vil være en efterfølger
Læs mereAmbulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA.
Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Hvorfor har ingen fortalt mig det før? Sådan vil du måske også reagere, når du er startet på behandlingen hos FONTANA. Når du
Læs mereKristen eller hvad? Linea
Forord Du er ret heldig Du sidder lige nu med en andagtsbog, der er den første af sin slags i Danmark. En andagtsbog som denne er ikke set før. Den udfordrer måden, vi tænker andagter på, og rykker grænserne
Læs mereUndervisningsevaluering Kursus
Undervisningsevaluering Kursus Fag: Matematik A / Klasse: tgymaauo / Underviser: Peter Harremoes Antal besvarelser: ud af = / Dato:... Elevernes vurdering af undervisningen Grafen viser elevernes overordnede
Læs mereErfaringer er ikke det du oplever. -erfaring er det, du gør ved det, du oplever. (Shirley Maclain) Benthe Dandanell 2010
Erfaringer er ikke det du oplever -erfaring er det, du gør ved det, du oplever. (Shirley Maclain) Temaeftermiddag Fødsler og Traumer 26.10. Arrangeret af Metropols Sundhedsfaglig Efter- og Videreuddannelser
Læs mereSorg. Jeg håndterer min sorg i små bidder. Aarhus Universitetshospital
Jeg håndterer min sorg i små bidder. I denne folder vil vi i Det Palliative Team i Aarhus gerne informere dig, om de reaktioner du kan opleve i forbindelse med at have mistet din pårørende. Her beskriver
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mereMindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Læs mereLEKTIONER og ARTIKLER
LEKTIONER og ARTIKLER - Baseret på bogen Menneskehedens Udviklingscyklus Jes Dietrich www.menneskeogudvikling.dk Om Bogen Menneskehedens Udviklingscyklus, 377 sider, Illustreret ISBN 978-87-994675-1-8
Læs mere